Всем привет !!! Кто на ГВ, расскажите свой рацион питания , и чтоб приливчик был и жирненьким…

Молоко не станет от питания жирным

Пить побольше бульона

Прилив также появляется если постоять под душем

Супчики, калмыкский чай, просто сладкий чай😅 не помню, чем я ещё питалась в первый месяц

Я кушаю орехи, зеленый чай, калмыкский чай, сыр, свежий хлеб, бульон

Побольше жидкости в тёплом виде, из орехов грецкие благотворно влияют на гв, фундук и арахис ни в коем случае на гв нельзя ,сильные аллергены (я не знала ,поела фундук,весь животик высыпало у девочки) ещё оч хорошо влияют финики 7-8 штук в день. Я ем как обычно 3р в день ,иногда и 2🙄, пью чай для кормящих с финиками 2-3раза за день и пока с лактацией проблем нету

Каждый день куринный бульон,мне оч помогал для прилива,калмыкский чай,сладкий чай,фрукты ,по немногу овощи,чаи для лактации

Мне два врача объясняли для молока больше питаться белковой пищей : это мясо ( не курица) говядина, рыба , творог, яйца

Много жидкости теплой желательно ( чаи ( я пью для кормящих мам), молоко, бульоны)..рацион должен быть разнообразным- не только белки, обязательно кушать и зелень, и фрукты ( бананы, груша, яблоки), каши, сыры и масло сливочное)))