Хочу похудеть, не знаю как... много не ем. Считала калории - максимум 1400 съедаю. В основном меньше. Проверила все гормоны - в порядке. Посоветуйте что-нибудь... где-то килограмм 12 лишних у меня...
Лучший комментарий
Комментарии
@fitness_s_baby_sml а после кс что можно из спорта? (прошло 2 недели) тоже хочу похудеть скорее 😢
Пожалуйста! ☺И 1400ккал мало, важнее баланс бжу, рассчитывается от веса
Подруга сидит на диете Дюкана. Говорит, что очень легко худеет
@alisaha есть программы по подсчёту кбжу, есть просто логика - чистое питание, без джанкфуда, дробно и малыми порциями.во время менстры тренить можно, но на низ меньшую нагрузку. Достаточно 3 трень в неделю по 45-60 мин и ежедневной зарядки с упрами со времен школы.добавить статики, баланса. Больше шагать, гулять.
@fitness_s_baby_sml, как подобрать правильную тренировку или как самостоятельно определить как мне тратить больше? Можно ли заниматься во время месячных?
От редуксина проблем будет - выше головы , поэтому не советую !
Очень интересно, на чем основано мнение выше😱 кушать надо обязательно. Но.
Необходимо создать дефицит калорий. Тратить больше, чем потреблять.
Редуксин и спорт.Это быстро.Еще голод и спорт.