@fitness_s_baby_sml а после кс что можно из спорта? (прошло 2 недели) тоже хочу похудеть скорее 😢

Пожалуйста! ☺И 1400ккал мало, важнее баланс бжу, рассчитывается от веса

@fitness_s_baby_sml, спасибо большое

Подруга сидит на диете Дюкана. Говорит, что очень легко худеет

@alisaha есть программы по подсчёту кбжу, есть просто логика - чистое питание, без джанкфуда, дробно и малыми порциями.во время менстры тренить можно, но на низ меньшую нагрузку. Достаточно 3 трень в неделю по 45-60 мин и ежедневной зарядки с упрами со времен школы.добавить статики, баланса. Больше шагать, гулять.

@fitness_s_baby_sml, как подобрать правильную тренировку или как самостоятельно определить как мне тратить больше? Можно ли заниматься во время месячных?

От редуксина проблем будет - выше головы , поэтому не советую !

Очень интересно, на чем основано мнение выше😱 кушать надо обязательно. Но.
Необходимо создать дефицит калорий. Тратить больше, чем потреблять.

Редуксин и спорт.Это быстро.Еще голод и спорт.