Завтрак каша гречневая или рисовая(другие не ест), либо омлет,+иногда хлеб с маслом, либо яйцо
На обед пюре картофельное /рис /греча и что то мясное,иногда салатик овощной ест
На ужин чаще всего каша опять у нас,иногда +что то мясное к ней)

Утро : Каша на молоке (овсяная, манка), омлет с сыром, запеканка, сырники в духовке
Обед : Суп с фрикадельками, куриный суп с лапшой, борщ с телятиной, щи, уха (только не жирная рыба)
Полдник : Компот, сок, печеньки, запеканка, фруктовый салат, творог с фруктами, кефир, печеные яблоки
Ужин : Пюре картофельное, каши, плов, фаршерованый перец, салаты овощные, печеные овощи, рыба на пару (в духовке, в мульти), мясо в духовке, подливки с тефтелями, запеченный картофель с курицей и овощами, овощное рагу, жаркое...
Да все что угодно готовлю, только не Жареное, не жирное, не перченое и очень мало соли

9:00 завтрак
Каша, блинчики или омлет плюс йогурт или чай.
14:30 обед
Суп с кусочком хлеба или галета (снека) и сок.
17:00 полдник
Творог и чай с печенюшкой
20:00 ужин
Овощи или пюре с мясом (ну разные вариации типа пельмешек, запеченного мяса, плов, да что угодно)
Примерно так.

Да тоже что и сами едим. Но у нас нет в рационе жирного, сильно соленого/перченого. Фарш я сама делаю. И пельмешки тоже. По этому даже если мы едим пельмени, то все вместе)

Завтрак: каша, омлет, бутер с маслом и сыром или просто сыр, сок
Второй завтрак: фрукты
Обед: суп с хлебом и сок
Полдник: творог, кефир, фрукты(пока сезон)
Ужин: каша, пюре, котлетки, печень и ещё многое)))

Завтрак: каша/сырники/оладья/очень редко омлет
Обед всегда суп
Ужин: котлеты/рыба/куриная ножка/ фрикадельки/ёжики/плов/тушёная картошка
На гарнир: картошка: отварная/пюре/запечённая в духовке с овощной смеюсь, рис, гречка, макароны, редко пельмени (когда неуспеваю приготовить нормальный ужин)
И огурец - каждый день на ужин требует

Завтрак каша/омлет , обед суп, ужин гарнир и мясо или рыба