Доброе утро) Есть тут мамы которые занимаются спортом дома?💪 Мои походы в спортзал пришлось…

Огород отличный зал 😂

Бегайте , приседайте , качайте пресс , планка , выпады

@viktoriiawestphal та у меня тут совсем небольшой огород🙄 так что это отпадает.

Просто прихожу в зал и настрой стразу... А тут..

Мне нравится заниматься по жиротопам Юли Смольной

Меня только Анита Луценко мотивирует со своими марафонами 14днейбезсладкого)) в ФБ поищите

@olywka0102 о, спасибо)

Я в этом году открыла для себя программку Бег 🏃 Сказать, что я в восторге - ничего не сказать!!! У меня опыт похудения и занятиями спортом уже лет 7 😂😂😂 Сейчас у меня очень плотный график, к тому же он нестабильный, тоже то в Киеве, то на даче с детьми... съёмки в разное время в разные дни... А тут когда есть время, тогда и побежал, всего 3 тренировки в неделю. Я бегаю уже 7 недель, я очень довольна, тело подтянулось ноги, попа... руки похудели!

@dddom1 я вас поддерживаю))) бег это ооочень круто) я тоже раньше бегала по 6-7 км т чувствовала такой прилив сил😍 но теперь немного сложновато.. Мы на гв и с сисями 🍒 реально неудобно стало 😂 я хоть и в лифоне , но все равно когда бегу куда то поддерживаю их руками😂 звучии смешно,но реально...

@prostokarol, ой, это да...есть конечно белье... но лактация скоро нормализуется... и будет легче жить и бегать 😂

Этим летом у меня гости огород на мне дом ( уборка посуда готовка кушать ) после родов уже ничего не осталось:))) Просто найдите себе по больше дел:) и гоняйте :))

Мне мой тренер прописал программу занятий дома. Вместо гирьки - ребенок. И ему весело и мне полезно. Плюс когда гуляем - захожу на спортплощадку и качаю пресс, делаю гиперэкстензию, подтягивания. В день по 30 мин уделяю. Когда надо укачать ребенка - беру его на руки и качаю икроножные мышцы - поднимаясь на носочках - 4 подхода по 40 раз и ребенок спит, и у меня ноги красивые. С ребенком приседания и выпады делаю. Короче, ребенок не помеха для занятий дома. :)

@voytitskaya отлично)) только я на выпадах с малой боюсь упасть😂 прям страх такой😂 а вот с площадкой вы оч правы

@prostokarol, в субботу вместе с папой на площадку ходили. Ребенок спит - родители пресс качают. Всем хорошо. :)

Занимаюсь пока муж вечером купает дочку. Не всегда есть силы, конечно, но стараюсь находить их)

не скажу, що займаюсь... Але після 4 міс почала кожного ранку робити зарядку, поки малютка бавиться. Вдень також можу покачати прес, поприсідати, коли мала спить або з нею на руках. З інвентаря лише гантелі і скакалка, коло або хулахуб куплю, коли ми нарешті осядемо десь