Рационально питание и физические нагрузки. Калории стоит урезать процентов на 10%, следить, чтоб в тарелке было все необходимое, а именно адекватное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, микро и маркоэлементов, воды. Перекосы в виде белковых диет, сильного урезания калорийности в долгосрочной перспективе до добра не доводят, есть риск обеспечить себе проблемы с иммунитетом, гормонами и дальше - больше. Больше двигайтесь, гуляйте, силовые и кардио подключайте, если есть возможность. Лучше этого никто ничего не придумал.

Ща тут на оветуют.. подруга пила голд лайн и ярину.. попрала на кучу операций камнив желчном.поджелудочгая .печень как у старухи... вперед)))

Не жрать и спорт не всегда помогают((

Жрать меньше надо))

Пп и спорт,все остальное-для идиотов

Похудеть что бы нужно соблюдать пп и спорт!

@annareb да я это уже поняла 😂

Вопрос реально дурацкий. Не ищите чудо средства. Вам только испортят здоровье. Единственный способ похудеть это меньше жрать и больше двигаться. Увы...только так.

@svo да не за что!Все будет👌

@vikagle буду начинать) спасибо вам большое за советы и мотивацию😘😘😘

@svo дату себе назначте .В среднем , у меня 1.5 -2 кг за месяц уходило. И табличку на холодильник с упражнениями.Мотивирует отлично и видно прогресс, когда ты вместо 15 приседаний 3 подхода по 30 делаешь. Прям и рот лишний раз открывать не хочется🤣

@svo ну я при 50 совсем зеленая.Мой идеальный 54-55 ,44 верх и 42 низ по одежде, но у меня и грудь 5.5 размера. Тогда я очень смешно смотрелась-дрищ с шарами

@vikagle я вешу 62 кг((( хочу свои 50 вернуть

@svo ага. Осталось 6 кг до моего прежнего веса

@vikagle короче ПП? И спорт?)

@vikagle не я не буду это пить

@vikagle пипец...

@svo Вы своему ребенку ЗДОРОВАЯ нужна

Ага. Воду вместо еды)

@svo во-во... 27 чел обойти и взять кровь на ОАК без машины за 4 часа в разных концах района, как Вам? потом отходняк после обеда. Бутер дома ела за 4 подхода.Считай, на целый день его хватало.И хорошо, что у меня мозги вовремя включились эту дрянь бросить

@vikagle если пожрешь станет плохо

@vikagle у амфетамина действие ,не спать и не жрать

@svo тайские таблетки и lida без l-карнетина.К счастью, и то и то приравняли к наркоте законодательно. По ощущениям ( да и по действию) похоже на амфитамин. Так что , пить не вздумайте!!! спорт-медленно, но верно! И мышцы в тонусе- не будет тощей целлюлитной куриной жопки.Честно говоря, я все на себе перепробовала, т.к борюсь с "пышностью" лет 15 . Поможет только детокс+пп +физ нагрузка, если речь идет о содержании тела в красивой форме

@ksenia0503 да это бизнес...

@lady_natal, сколько мне уже девочек попадалось с этой фигней, тупо деньги на людях зарабатывают... я говорю, можно мне купить самой, я на яндекс маркете нашла дёшево????? Нет, ты должна купить именно с этого сайта, а ещё должна сказать, что ты от меня и аргументирует это тем, что на яндексе может быть подделка, а тут все ок! ну бред...

@lady_natal я не питаюсь правильно 😂

@svo, почему бред?если правильно пить ,все норм бывает,сестра моя похудела с этим 12 кг)

@vikagle а что пили?)

@lady_natal это бред )я знаю про это)

@apollinariya91 пью в день почти 2 литра

Пила много лет 10 назад.Считала себя жирной при 54/165.Посадила сердечно-сосудистую.После родов вышла +24 кг. Тогда и поняла весь абсурд борьбы за идеальное тело.Вернулась к пп и тренировкам 3 -4 р в нед, чего и Вам желаю! Все получится!🌷А таблы-зло)

ссылка смотрите

Воду! Пейте чистую воду!

@omka1312 вы не пробовали?

Пила , так называемый сральный чай 😆. Не помог, после очищение есть хотелось еще больше и чаще.