@kristina_prozorova, питание и домашние тренировки если сами рожали ))

Красотка какая 😍🌸 мне до моего добеременного веса осталось 6кг, но в идеале 8кг бы скинула, только вот каааак 😁

@filatova.sumara спасибо!) Попробую)

@imomm, желательно их не есть !но если уж очень хочется то конечно утром только

@filatova.sumara, то бишь всякие вкусняшки нужно есть утром? 🤔

@imomm, 😄😄я сегодня зефир ела и я много ем мороженого не могу устоять , просто я ем это утром

@filatova.sumara, только посмотрев на вас задумалась сколько я печенек в день ем, надо бы заканчивать 😅😅😅😅

@imomm, для мам в декрете я думаю единственный и верный путь начать с питания ,потом добавить трени дома а потом уж и трени в зале ))

@filatova.sumara, надо бы тоже начать что то делать с фигурой, не знаю даже с чего начинать 😬

@imomm, да ещё как реально , я ем углеводы практически всегда только утром ,потом только белок

@filatova.sumara, я думала на гв не реально худеть😅

@imomm, да

А вы на гв?

@dubynina, после родов вес как бы уходит ,у меня вот даже меньше ,но качество тела ужасное ,тело не плотное ,это можно изменить только залом

@dubynina, раза 4 в неделю .бутыль для присяда и выпадов ,ягодичный мостик это когда ,легли на спину ,колени согнуты поднимаем раз в верх не отрывая лопатки и максимально сокращаем ягодицы , раз по 20 подхода 3-4, затем можно уже на живот тоже класть вес

@filatova.sumara тоже охото подтянуться..как то не все скинула после родов что набрала, так хоть бы привести это в форму)

Что за ягодичный мостик? Бутыль для какого упражнения?)

С какой частотой занятия?)

@dubynina, спасибо )разница примерно в пол года домашних тренировок. Приседания, выпады , махи во все стороны из всех положений , ягодичный мостик. Делала все с домашними подручными штуками ,типа 5 л бутылка воды и тд

@filatova.sumara фото коллаж впечатляет) это приседаниями так?

@natsssss, спасибо ))

ссылка Вот совместные закупки сима лэнда без орг сбора, по ценам сайта

@tasamayarinata, конечно ,какой вопрос ?

А можно мне совет от персонального тренера? ☺️

@filatova.sumara рич фэмели 👍👍

@filatova.sumara ну правильно, вам ведь многое не надо пока))) Но скоро уже и посудку для прикорма брать надо будет, и игрушки, всякие погремушки, грызунки, пирамидки, стаканчики, неваляшки)))

@katerinamimi, ого , я просто не задавалась даже ещё такой целью искать чтоб )) а сегодня зашла и челюсть отвисла )спасибо большое ,буду теперь там закупаться

@filatova.sumara дак сималэнд это грубо говоря гигантский склад всего чего хошь на свете 😁 и на любой кошелёк. Есть подороже, есть подешевле. Один минус у них, не все товары можно купить по 1 шт. Можно индивидуально заказывать, можно через закупки. Вот например моя знакомая ссылка . На майшопе тоже все на свете продают. Книги в магазах тоже мега дорогие. Лучше заказывать с Лабиринта, выгоднее. Но на майшопе чаще дешевле , чем в Лабиринте.

@katerinamimi, а по качеству ?

@filatova.sumara в сималэнде всё дешевле, чем в магазах. Есть сайт, можно посмотреть всё не выходя из дому и заказать. А на майшопе дак ещё дешевле, чем в симе выходит.

@dianabacklina, да конечно в зависимости от цели ))если хотите попу больше то на набор ,если что подсушить то на дефицит )для меня набор на много сложнее был , со слезами муж заставлял есть , я за 4 месяца всего 2 кг набрала ,худеть легче ))

@filatova.sumara, наверное не только приседания ,но и специальная диета ?)

@natalisha14, надо выстроить систему , нужна разминка перед тренировкой , затем все распределить на подходы и отдых , сначала многосоставные базовые упр ,затем долбить изоляцией в многоповторном режиме

@filatova.sumara ох какой орешек😊😊😊

@filatova.sumara я присядаю с ребенком на руках😲 весит он у меня 10кг. 50 раз присядаю и язык на плече лежит 😃

@natalisha14, 😄главное начать у меня тоже когда то ничего не было ,сейчас найду коллаж с разницей в пол года ,домашние тренировки

@katerinamimi, да мы зашла в ДМ и вышли 😄поехали в обычный магазин просто игрушки для детей ,дак там не на много дешевле )

Ну я ничего не покупаю в том же детском мире и др магазинах. Имею в виду игрушки и всё такое. В ДМ берём только подгузы и питание, изредка одежду по хорошей акции. Наценка бешеная. Чтоб не переплачивать есть совместные закупки, сималэнд, майшоп

@filatova.sumara у меня тогда вообще доска 😆😞😭

@natalisha14, спасибо большое ))

@natalisha14, от попы ничего уж не осталось , раньше да была "тумбочка"😆скоро в зал начну ходить

У меня такой же вес примерно. До беременности был 54,сейчас 49 но у меня нет такой шикарной попы как у вас))))))) про цены соглашусь! (

Да,на детских товарах наживаются просто до ужаса!..

@hoxpina, спасибо большое ))

Шикарная фигура мамы 2 месячного малыша 👍

@nadin4901, да и не в один раз , бизнес на детях

Вот и я о том же порой думаю, просто завышенные цены на детские товары.