Девочки, нужно похудеть за месяц, реально ли подтянуть живот и фигуру в целом? И как лучше заниматься, день бег день отдых или отдых раз в 3 дня где-то?

Question

BabyToksik · Answer

Посмотрите профиль @v.olga

Crede cor vestrum💕 · Answer

Дефицит калорий ( можно в интернете найти, как подсчитать) + не менее 3 часов кардио в неделю. Распределяйте как хотите. И силовые. Но для быстрого похудения в приоритете кардио. В жёстком режиме должны скинуть ща месяц не менее 3 кг

Анна · Answer

И не есть пустые углеводы

Анна · Answer

Ходить в зал, силовые+кардио

Tati · Answer

Меньше жрать,больше сжигать физически

Елена · Answer

Я не ела после 18 вообще ничего. Нужно было срочно похудеть -5 кг. Но это было до рождения ребенка

Елена · Answer

Ежедневные тренировки и диета ( если не ГВ конечно). И согласна с предыдущем ответом тренер вам в помощь.

Оля Пожар · Answer

Лучше сходить на фитнес,к персональному инструктору там быстро подтянут👍

Комментарии