Девочки, всем привет)) 🌺🤗 очень многие спрашивают, поэтому решила написать отдельный пост, посвящённый похудению. Только заранее прошу без всякой там истерии в комментариях, без советиков и всего такого. За это буду банить, без обид)♥️ уважайте и себя и меня)
Я просто хочу поделиться своим опытом, а там уж сами решайте прислушиваться или нет. У кого какие со здоровьем проблемы и тд , тоже сразу скажу, я не врач и ни к чему вас не агитирую. Просто делюсь своим способом, следуя которому я добилась существенных результатов. В комменты скину фото какая я была ДО. Буквально этой осенью ещё.
После родов я весила 82, просто была куском желешки)) и что только я ни делала, вес не уходил. И проблема была в том, что я в корне не понимала значение слова "диета". Для меня диета включала в себя молочку, йогурты, творог, всякие там валио 0% жирности, фрукты, гречку, рис и т.д. Конечно, вес стоял, ведь я потребляла дикое кол-во углеводов. Очень долго все описывать, поэтому напишу тезисами как я питаюсь сейчас и какие Препараты принимаю, а так же в двух словах о тренировках.
- Я поняла, что дальше так жить невозможно, мне 25 и я хочу быть красивой и подтянутой, а не куском сала) и все эти оправдания типа яжмать, у меня ж двое детей - полный бред)) Я начала заниматься с тренером, ходить в зал 3 раза в неделю, на массаж 3 раза в неделю. Ограничила мучное и сладкое. Вес стал уходить. Массажист посоветовал мне начать пить жиросжигатель Хелл Берн. Хочу сказать, это самый эффективный жиросжигатель из всех, что я пила, а пробовала я многие. (Если будет интересно расскажу подробно в другом посте)
Потом по обстоятельствам улетела в Грозный. За 2 недели там похудела на 7 кг)) ну ещё бы, столько кардио))😅 по горам и морям скакать)) вернулась с невероятным боевым духом и желанием сделать себя 🍭))
Мое питание было таким : ✅куриная грудка гриль или отварная (не бульон, его нельзя, калорийный, либо как отдельный приём пищи), рыба, креветки, овощи замороженный кидала на сковородку, заливала кипятком и выпаривала, куриная печень, яйца, овощи.✅ сначала тяжело, но потом привыкаешь. И когда вес подсгонишь, то можно срываться и на сладкое и на вкусняшки) но это только когда уже сбросишь основную массу жира) НИКАКИХ : ❌фруктов, это углеводы! Молочки, она задерживает воду и очень много углеводов, никаких риса, макарон, гречки, само собой никакого фаст фуда, газировок, булок, хлеба, соленого и копченого , даже чай не пила вообще , только вода ❌
Это был период жесткой сгонки жира. Мы с массажистом добавили гормон роста Джинтропин, для лучшего эффекта и ускорения метаболизма. По 5 ме раз в сутки на ночь подкожно.
В зал я стала ходить каждый день, максимум могла пропустить один раз в неделю. Кардио 1-2 часа, дорожка 6*6, либо эллипс 8-14, 90-120 шагов. Потом силовые, сведение, разведение, руки, спину, приседы и т.д. По 4 подхода 30-40 раз, потом выпады по 4 подхода 30 раз. Добавила протеин до и после тренировки с молоком 2,5%. Протеин зеро карб, без углеводов.
Результат, конечно, космический))) смотрю на себя и не узнаю в зеркале)))😍😍 а как окружающие реагируют, головы сворачивают и это без преувеличений)) Девочки, не запускайте себя!) не ради мужчин, а ради самих себя) ♥️💋
Комментарии
А почему вы под этим постом именно мне написали?)
Че то я ржу про шматок жира 😂, про фотошоп.. лучше скажите, а в жопе тоже силикон ? Так накачать жопу и оставить ровными ноги нереально..
т.е. ты вообще убрала углеводы??даже на завтрак?Чем завтракала и перекусывала?
Я как чувак фотошопящий свои жиры скажу что на тех фото ляшки не тронуты)
Супер! Молодец 👏. А девушке выше, я бы посоветовала за своей фигурой смотреть, а не выискивать непонятно что у других. Не вижу разницы на фото, как, собственно и куска жира, о котором вы так настойчиво всем толкуете @stenoshka,
@sabinajf пожалуйста Сабиночка, напишите о своем свободном времени как проводите и что любите??? Может хобби какието? И любите ли рестораны ? Многим тоже было очень интересно, вас часто спрашивали.
@stenoshka, @stepanovap, с помощью ракурса можно и -10 кг сделать 😂
@laura_lauren @stepanovap разве можно с помощью ракурса убрать такой шматок? Девоньки дело то Ваше. Что хотите то и принимайте) удачи
@stenoshka, ты обрати внимание на задний фон,на плинтус!!!
@stenoshka это разные фото) внимательнее стоит быть вам) на первой фото там где вы говорите "жирок" стена, на другой пол. Фото сделаны с разного ракурса
Короче мне пофиг) удачи всем в принятие препаратов) просто не понимаю как можно не видеть очевидных вещей
Где я обрезала жирок если фото одно в полный рост, другое приближенное. Посмотри видео если не веришь
@stenoshka, ну фото с разного ракурса, что непонятного то?
@stepanovap, спасибо))💋 девушка просто, по ходу, в танке))
@sabinajf почитай еще раз коменты, посмотри на коллаж который я сделала
@stepanovap это одно и тоже фото. Пожалуйста внимательнее посмотрите. Неужели наивность такая. Если бы фото было другое понятно дело. Но фото одно
@stenoshka девушка...можно поставить ногу в другое положение и жир уже выглядит по-другому. По сравнению с тем что было @sabinajf ты проделала огромную работу! Не останавливайся!
@sabinajf я не отрицаю ты похудела. Но ноги нет. Получается прежде чем выкладывать свой результат ты его фотошопишь.
@stenoshka, и что там?) на видео тоже видеофотошоп ?)
@stenoshka, тогда зайди в мой Инстаграм и посмотри там видео)) сюда их, увы, не залить)
Пусть ты занесешь меня в чс, но я должна это выложить. Только что ты отправила сюда свои фото, после того как я написала про ляшки, ты отправила фотку на которой фотошоп( зачем?
@sabinajf, спасибо большое)такой кайф видеть результат,он ещё больше подстёгивает не останавливаться)
@bellerv, главное следовать режиму и не лениться))💪🏿
@mamadd15, да, ноги всегда были стройные, даже во время моего бегемотного состояния))
Живот хорошо убрала, а ножки действительно почти такие же, хотя может у тебя фигура "груша" из-за этого
@stenoshka, потому что жир переходит в мышцы, нога не должна быть худой, она должна быть рельефной
@sabinajf мне тож худеть надо и худеть) но я боюсь всей этой химии
Что то на фото живот ни разу не похож на беременный, послеродовый да, но не беременный 🙈
@stenoshka, всмысле мнение?) ты говоришь что на фото я беременная, хотя младшему ребёнку там уже год)) и это лишний раз доказывает насколько я себя запустила в какой-то момент, что меня за беременную принять можно было))
@sabinajf тогда скажи пожалуста почему у тебя не ушел жир с внутренний части бедра?
@sabinajf пусть девочки сами решают) я лишь высказала свое мнение
@plastic_doll поверьте подсчет это лучший вариант. Ни какой химии. И вес не вернется)
@stenoshka, на первом фото я не беременна, а на отдыхе в Сочи прошлым летом, старшему 4 года, младшему 1 год)
Все конечно хорошо. Но! На первом фото ты беременна! Я прекрасно помню это фото далеко до осени. Сабин, честно всегда нравилась мне, но врать то зачем? Чтоб рекламы сделать?
Я тоже когда цифра весов показала почти 70 кг решила что хватит)Но поскольку я лентяйка то ограничилась подсчетом калорий,и пока 7 кг минус)сейчас привезла с отпуска тренажеры и буду дома начинать,зала тут нет у нас)
Спасибо вам за пост!!! Очень ждала его) Сабиночка, напишите еще о том как проводите свободное время, может какие увлечения хобби итд. Тоже многие интересовались !
@natacon, в дни когда не можешь в зал, желай упражнения дома, те же выпады, присевы, отжамания и тд. Всего тела, лимфодренажный-антицелюллитный)
@polinaivanova-, дама, вы можете сами меня забанить и не видеть мои посты)) горевать не стану))😁🤗
Про жиросжигатели напиши )). Молодец)). Жаль я не могу каждый день в зал. Скажи массаж всего тела делала или целлюлитный?
Ужас😬😬😬 фу...забаньте меня сразу!! Что бы я этой силиконовый перекачанной порнографии не видела🙈
@plastic_doll, сколько в день калорий можно?