Прыгайте на скакалке ежедневно, начинайте со 100 прыжков и увеличивайте потихоньку и так до 30 мин. Эффект 👍 я после второй дочи в еде себе не отказывала , с роддома вышла с 63 кг. После введения прикорма начала прыгать к годику дочи весила 51 кг.

Ходите на шейпинг, я ходила в фитнес центр при Динамо, преподовала русская девушка Света кажется. Ходила 10лет назад за лето скинула 10-15кг, она дает рацион питания, еще можно на бассейн, хорошо помогает. После бассейна и шейпинга кушать нельзя два часа