Вакуум и планка🙌🏻 когда можно начинать после родов? Кто в первый месяц начинал пробовать? Все норм?…

С 3й недели где то начинала)но лучше к гинекологу сходить провериться на диастаз и чтоб вообще дал добро на физ нагрузки)а вакуум можешь уже делать спокойно,он полезен очень))

Вакуум с 2 недель делаю)

Я даже при кс начала после месяца ,но пресс верхний и лёгкие упражнения йоги,но нижний не трогала до 2 х месяцев ,ходила усердно на беговой и с коляской .

Думаю нужно чувствовать своё тело ,если где -то потянет отложить .