Как перестать думать о плохом?из-за плохих мыслей у меня панические атаки

Пропейти курс успокоительного,и отвлекитесь .Сходите ,съездите куда-то ,короче говоря найдите себе занятие

@irischkamasagge, Я пью уже,не знаю чем себя отвлеч,я что-то делаю а они лезут

@pmargarita надо расслабиться ,берите подругу и гулять

Что вы пьете?

@irischkamasagge, Курс у меня,врач прописала

Ой почитала вашу ситуацию (очень жаль что так ((Вам действительно нужно отвлечься и сильно(звоните подругам ,маме или хватайте мужа и едете на выходные за город)постарайтесь думать о хорошом

Я советую заниматься йогой, мне именно она и помогла . Хотя ещё не до конца (( , иногда бывает паника, но уже не так сильно как раньше .

+1 к йоге, может помочь психотерапевт , если найдёт к вам правильный подход. А вообще нужно работать над собой и каждый раз , что очень важно, любую негативную мысль переделывать на позитивную , абсолютно каждый раз !!! Ничего не изменится от простой смены обстановки, это сидит у вас внутри, изнутри нужно и бороться. Ещё рекомендую почитать книги по психологии

Не думать о плохом и перенастроить свои мысли, действительно, очень тяжело. Плохие мысли на пустом месте не возникают, может у Вас есть проблемы, страхи, неудовлетворенности или нереализованности. Осознавая причину проблемы, Вы на 50% решите её. Но к радости или сожалению, Вы только сами сможете себе помочь :-)

Как я вас понимаю, прошла через все это. Дошло до того, что не могла ходить в общественные места, ком в горле, воздуха не хватает. Ужас. Обратилась к психологу, она помогла мне выяснить из-за чего все началось, а потом тяжёлая работа над собой. Никто,кроме нас самих не сможет нам помочь. Медикаменты не выход, пробовала о лечиться ими. Разобраться в себе,потому что все проблемы от головы. Но без специалиста я бы не справилась. Желаю вам удачи. В жизни нет нерешаемых проблем, пока мы живы))

Как я Вас понимаю, у меня в первом триместре было , потом во втором попустило, сча опять накрыло. Самое ужасное что ничего нельзя принимать 😒 Попробуйте найти хорошего психолога по этой части , что бы поработал с Вами , рассказал как расслаблаться , что бы внушил Вам доверие.