@mv88 спасибо. Мне доктор советует сделать, а я никак не соберусь(( каждый день себе обещаю-завтра))))

Я делала , ела яблоки, арбузы, капусту цветную и брокколи тушила, но было жарко - как раз разгар лета , поэтому переносилось легко , кушать не очень хотелось, но помогло , вес за неделю был по норме)

@ya-lubasick спасибо!⚘

@pechenushka_dk один день в неделю только гречку,другой день яблоки и т.д. не большими порциями. Яблоки и огурцы по кг брала и делила на целый день и стакан гречки варила и тоже на целый день растягивала. Еще так же можно кефир,творог, и варенную говядину.

@ya-lubasick ели без ограничений эти продукты? Или какие то нормы были?

Я раз в неделю делала, кушала гречку,яблоки, огурцы. Чувствовала себя хорошо.