Девочки! SOS!help! Покидайте пожалуйста ссылочки на видео уроки занятий в тренажерном зале! Понимаю…
Девочки! SOS!help!
Покидайте пожалуйста ссылочки на видео уроки занятий в тренажерном зале! Понимаю что я олух и мой визит в пустую! Денег взять хотя бы 10 занятий с инструктором сейчас нету...🤦🏽♀️ хочу подтянутое тело, не ОБЯЗАТЕЛЬНО жыр сгонять, мне нравятся мои формы, хочу подтянутую жопу и отсутствие жирка на животике. ПП это само собой понятно!
Машуля·
Мама дочки (1 год)
На ютубе press227 объясняют теорию,практику и показывают
Маша·
В ожидании первенца
Мне очень нравились видео Екатерины Усмановой, мотивировали отлично и для новичков подойдут...плюс много советов по питанию
Nusya·
Мама дочки (1 год)
@vitaky, @mari-len55, @mash224, спасибо девочки) буду смотреть на ночь💪🏼
Masha Bilich·
Мама дочки (8 лет), беременна (26 нед.)
Ой, Господи!))) Делай приседания, будет попа- то, что надо!!( я мужа так заставляла даже делать!!! У него её вообще не было...А сейчас....ммммм, загляденье) пресс - скручивания, наклоны... Я так с тренером делала( т.к. после первых родов был...ппц) !!!
Irina·
В ожидании первенца
так в каждом зале есть тренер на смене, который просто обязан показывать и рассказывать о том или ином тренажере, как правильно делать упражнение и т.д.
Nusya·
Мама дочки (1 год)
@rika.kaps, они такие отзывчивые, что аж тошно... в спорт Лайфе такой поток людей, что они привыкли никого не замечать..
Irina·
В ожидании первенца
@tanki, да, понимаю) заметила, что такое отношение только в больших или "крутых" залах. чем проще зал, тем приятнее персонал) тогда остаётся смотреть видео. в инстаграме можно найти много подборок разных видеоупражнений на разные группы мышц
Юлия Олейник·
Мама сына-младенца
@tanki, плюсую ха круговые тренировки с Усмановоц
Nusya·
Мама дочки (1 год)
@mari-len55, @vitaky, @criminal, спасибо девочки👍🏼 сегодня продуктивно🏋🏽♀️ ручки и ножки трясутся 😍
Маша·
В ожидании первенца
@tanki какая молодец!!! Так держать! И без тренера можно подтянуться) я сначала с одним занималась,классный,то не всегда попадала в его смену,потом сама по его методике, потом Усманова смотреть начала,что-то у нее взяла) потому что тренера в зале на смене...ну такое) программу там никто просто так не разработает😎