Сейчас вам подойдёт слинг-шарф, слинг с кольцами или май-слинг из шарфовой ткани с регулировкой ширины спинки. Эрго рюкзак только с момента когда ребёнок сам сядет. Если боитесь учится мотать слинг, то возьмите май.
Неплохая статья по выбору первого слинга ссылка
@elenaalex88 у меня после беременности и кс она и так болит, по этому есть неприятные ощущения после часа ходьбы с ним, но без него рук к меня бы не хватило