О я тоже мучалась, ничего не помогало, и я стоя старалась выполнять работу, потому что если сяду то не могла встать от бол и

Йога👌🏻от всех болей!

@fion03, кстати, я заметила, что боль как раз-таки усиливается, если долго сижу. Если работа сидячая, старайтесь почаще разминать спину и нет нет вставать, походить.

@fion03, в основном кошку)) ну и просто разминаю спину, иногда что нибудь из йоги.

В интернете много упражнений для беременных , в ютубе наберите зарядка доя беременных. Я делала зарядки с машей ефросининой главное регулярность не ленитесь..кончик и крестец нужно размять

@zhanberkus, какие упражнения поделитесь пжл?

Ооо, у меня тоже такая проблема и я никак не справляюсь с этим🙄🔫 упражнения нет нет ослабевают боль.

У меня тоже так😣сил нет