@mamamih, пожалуйста, я только вчера была на семинаре по фитнесу для беременных и послеродовому восстановлению) по свежим следам, сразу ваш вопрос увидела))

@unanox, спасибо за такой развёрнутый ответ 🌹

@bu-_bu, @nastasanovna, спасибо

@derketa, листала, не нашла

После родов бассейн нежелателен в течение первого месяца, если бассейн личный - бултыхайтесь

Лфк на 2е сутки, потом сама начала добавлять упражнения по мере восстановления организма по личным ощущениям комфорта. К полноценным занятия вернулась через месяц. Через 4 недели можно приступать к занятиям, если не было никаких проблем при родах, др этого нужно можно делать вакуум и упражнения Кегеля. При эпизио - через 4 недели после заживления швов (итого около 6 недель после родов, у кого больше, у кого-то меньше). Вакуум можно, Кегеля нельзя. При разрывах в шейке матки - через 2 месяца, так же до этого вакуум можно, Кегеля нельзя. В случае КС - по разрешения врача, обычно через 3-6 месяцев, нельзя вакуум, но можно Кегеля.

Йогой через месяц зпниматься можно, у меня кс было, я только сейчас начала, и то когда время есть😀

@zamchulya например

В 1 мес вернулась в тренажерку))))

Не за что))) Полистайте ленту, тут девочки реально полезные вещи выкладывают)

@derketa, спасибо))) хочу начать немного заниматься спортом

Чем? Готовкой стала заниматься месяца через три))) сексом через два. А вот физкультурой через 4, говорят к этому времени органы внутренние на место встают. А я трусиха. Но тут девчонки есть, молодцы, прям с первого дня и через 2 месяца уже стройняхи!)