Как поменять режим сна?😭 ложусь в 4 утра, сплю до 3 часов дня. Пыталась вставать раньше, но так хреново когда не выспалась и внутри все мутит. И слабость целый день. Ощущение что я теряю себя😭😭 посоветуйте может травы какие нибудь попить или что ещё можно чтоб я спала ночью. Уже неделю пытаюсь изменить режим, но все никак не получается😢
Комментарии
Ложусь в 2 просыпаюсь в 11 с дочкой)) когда беременная ходила первый раз так же было, а то и в 5 ложилась и спала до 14.. Дочка унаследовала похоже, укладывается в 11 и спит до обеда и так с рождения)) надеюсь и вторая доченька так же спать будет иначе менять всем режим)) кстати, несколько раз пыталась, сейчас если рано встану то плохо становиться, поэтому не парюсь)) и Вам если это не мешает то спите на здоровье)) потом не дадут
@miili, если я проснусь в 9 это боль 😭 на весь день. Вроде встаю по утрам по врачам хожу, но как захожу домой вижу кровать, всеее... если посплю тоже слабость, если не посплю так это плюс ещё куча всего. Так хочется по человечески спать.
✌🏻 и у меня так же) ложусь в 4, но просыпаться приходится в 9, сын просыпается в это время)
Да вы же самая настоящая сова))) если вам так комфортно, то ничего не меняйте, ну можно на час сдвинуть, чтобы времени было больше днём. А если и так не комфортно, то через плохое самочувствие, через ранние пробуждения + дневной сон, со всеми этими муками менять режим, иначе никак)