Девочки, я вот борюсь со своей ленью и сегодня наконец - то вышла на пробежку утром👍 лет 5 не бегала…

Послушаю

Неважно утром или вечером, главное что бы вам было в кайф! Если вечером, то на ужин клетчатка+белок. Обязательно обувь для бега ( берегите колени) и лучше по спец покрытию!

@alinagr, спасибо

Для похудения лучше по утрам, скушать чего-нибудь сладенького, меда с орешками, чай/кофе сладкий и перекусить мюсли или булочкой) чтобы силы были и плохо не стало при пробежке) (это если себя в форме хотите держать).

А после пробежки я обычно кушала банан и спустя минут 30 завтракала ) лучше чем-нибудь белковым.

Но я больше люблю бегать по вечерам, если есть возможность) здОрово помогает держать тело в тонусе) после пробежки банан кушала или смузи ягодный без сахара)

@martianna, ну вот мне после бега хочется спать)) утром получается пока позанимаешься бодрый, а после душа резко хочется спать)) я хочу просто подтянуть тело)

@nes777, если только подтянуть лучше вечером! Я начинала утром, но поняла, что не мое, потому что тоже после душа спать тянуло😀

По вечерам - самое оно, тем более сейчас пока погода позволяет)

@martianna, надо попробовать вечерами побегать. Но тут проблема вдругом, раньше когда вечером на фитнес ходила потом уснуть не могла)) видимо перевозбуждение))) короче непонятно) надо вечером попробовать наверное, но сильно не нагружать )

@martianna, вот сегодня утром погода была шикарная для пробежки))) но прогноз на неделю по ходу не радует))

100% не на голодный желудок. Лучше выпить стакан теплой воды с медом и лимоном + съесть что-то легкое углеводосодержащие. Минут через сорок идти бегать.

Вечером до ужина, либо если совсес поздно, то через час после еды. Опять же ужин должен быть легким