Доброе утро, Москва! Погода нас решила побаловать сегодня. Это отличный повод устроить семейный пикник, выехать загород или просто погулять в новом для себя парке. Девочки, дружно мажем солнцезащитные средства на всех членов семьи и на улицу, получать витаминчик Д!

Под действием ультрафиолетовых лучей в нашей коже вырабатывается витамин от солнышка, то есть вещества, объединенные общим названием «витамин Д». Они принимают участие во всех жизненно важных процессах в организме, без них невозможно представить себе работу сердца, мозга, мышц и эндокринной системы. Функции витамина д включают в себя помощь в усвоении кальция и других минеральных веществ, которые нужны для крепких костей, для эластичных и сильных мышц, в первую очередь для мышцы сердца. Очень негативно сказывается нехватка витамина Д в детском возрасте: повышается риск рахита, возникают серьезные нарушения в формировании скелета. Нервная система нуждается в достаточном количестве витамина Д, как и почки и печень.

Поэтому план на сегодня: все на воздух, загорать и отдыхать!

#аленагоршкова_семья