Доброе утро, Москва! Погода нас решила побаловать сегодня. Это отличный повод устроить семейный пикник, выехать загород…

Доброе утро, Москва! Погода нас решила побаловать сегодня. Это отличный повод устроить семейный пикник, выехать загород или просто погулять в новом для себя парке. Девочки, дружно мажем солнцезащитные средства на всех членов семьи и на улицу, получать витаминчик Д!

Под действием ультрафиолетовых лучей в нашей коже вырабатывается витамин от солнышка, то есть вещества, объединенные общим названием «витамин Д». Они принимают участие во всех жизненно важных процессах в организме, без них невозможно представить себе работу сердца, мозга, мышц и эндокринной системы. Функции витамина д включают в себя помощь в усвоении кальция и других минеральных веществ, которые нужны для крепких костей, для эластичных и сильных мышц, в первую очередь для мышцы сердца. Очень негативно сказывается нехватка витамина Д в детском возрасте: повышается риск рахита, возникают серьезные нарушения в формировании скелета. Нервная система нуждается в достаточном количестве витамина Д, как и почки и печень.

Поэтому план на сегодня: все на воздух, загорать и отдыхать!

#аленагоршкова_семья