@id1704347, спасибо)😘

Кариш, про диастаз посмотри у Ниты Луценко на ютуб
Она и рассказывает когда можно начинать и с чего

В месяц начала делать выпады, приседания, но оооочень аккуратно. Смотрите по себе ...

В 2,5 месяца :)

Через 6 недель, когда выделения прекратились

После 2х месяцев. Мысленно 😹

В роддоме велосипед, а с месяца уже полноценные занятия.

@karina_555 вы бы заметили! У менч пупок чуть вывалившийся, и когда в положении лежа поднять немного ноги, то проходит два пальца между мышцами чуть выше пупка

@vine0214, а как проверить ?

Я например заплатила деньги ,учавтвую в марафонк.Напекла булок с корицей от радости😂😂😂😂😂
Ребенку год если что!Раньше типа времени не было или желания,никак не определюсь....😎😁
Завтра начинаю исправляться💪

@karina_555 расхождение прямых мышц живота

@vine0214, я сразу в зал хочу ... а что такое диастаз ?

я через 6 месяцев.Можно было и раньше,просто было лень.Пошла в зал.Теперь спорт часть моей жизни

С подъёма с кровати - это самое тяжёлое)

Я начала с обдумывания лень мне или не лень))
Ну а если серьезно, то лучше начать с вакуума, подтянется живот, уйдёт диастаз, если появился. А дальше хочу в зал пойти, а то дома расслабляюсь