Девочки 🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘помогите страшно вес у меня 68 кг а рост 160 см как я могу похудеть?????

Не кушать после 18:00.

Для начала исключить сладкое и мучное, начать дробно питаться

ПП и вес сам уйдет. За 3 месяца может 15 кг уйти .

@kamikatarina, это не работает, если человек ложится спать позже 10 вечера

@vikkili, люто плюсую! И спорт!!!

Исключи сладкое и после 18 не ешь))

@slivki мне помогло

@nikaapril сладкое вообще зло) но как же без него 😢

Правильное питание и физ нагрузки. Хотя основной лишний вес уйдет и просто на пп.

Знаю, это тяжело, но мне как сладкого захотелось я иду и смотрю в зеркало на свои бока и попу и желание сразу отпадает😂

Не жрать😂

У меня тоже самое!

Но не есть после 6 не получаеться.так как ложусь не раньше 12,а до 12 есть 100 раз захочется.дробное питание не всегда получается придерживаться так как иногда успеваю поесть 1-2 раза.+ я читала статью,где не мало важно для похудения-сон.полноценный 7 часов хотя бы ,а мне это только снилось.

Хотя сладкое ем 2 раза в месяц

Пп🙌

Правильное питание