@pooohliy, в том то и дело , что пол жизни занималась танцами💃🏻

@8204651, мне врач говорила только на хотьбу)

может это тонус по задней стенке? или нетренированная спина... до беременяшести спорт был?) такое ощущение, что у вас как после физ.нагрузки - мышцы расслабиться не могут и напряжены...

@katiulia, даже на часик? Мне кажется именно он и помогает мне избавиться от болт ((

Ночью в бандаже нельзя спать,только на длительные прогулки

@maslennikovaeg, ну вот на работе вообще все ок, а как ночь, так начинается.....@ramila_ar, подушку купила давно уже. У меня всего две позы( левый и правый бок блин, короче скоро как лошадь буду стоя.
А я ночью проснулась, натянула бандаж и уснула, через часок сняла😜

Согревать мазями нельзя спину. Положение не пробовали менять, подушку ещё одну, чтоб не лёжа, а полу-лёжа спать. Меня бандаж спасал) спать в нем категорически нельзя, я как-то днём заснула, потом из-за болей в спине еле встала

Это моя тема . Если это спина , нужно у невролога проверить с чем связано . Если это мышечная боль , можно мазать , но должен врач сказать чем конкретно . Если это боль крестцовой области , как у меня, никакие мази не помогут , терпеть . В течение дня менять положение - лёжа , сидя , ходить. Почки болят выше поясницы . Если слегка постучать слева и справа и чувствуется боль, то почки. Или тонус ещё . Короче без врача не понять. Тоже сижу на больничном и сидеть буду месяц со своей спиной