Главное себя не жалеть и не разъедаться как свинья и все! Я в первую 30 набрала, ничего в год была уже как и раньше

@lady_natal, только как БАД
Пищу заменять нельзя

@rzv_family, смотрите,может вам понадобятся ссылка/

ну и питание должно быть здоровым, конечно) а не булочки-конфетки ;)

@rzv_family, так что берите себя в руки, выкидывайте в мусор ненужную пищу и бегом в зал! Бегом - в прямом смысле! Я знаю много примеров, когда не затягивали с этим, как врач разрешил, так сразу спорт, и девочки быстро восстанавливались.

ну вообще все как-то естественно происходит. основная масса уходит с ГВ, но остается небольшой запас (тело сохраняет на всякий), с прикормом гв сокращается и формы и вес приближаются к добеременным.. а как ребенок пойдет так и беготня такая, что худеть быстро начинаешь.. я ничего не делала специально, сейчас почти те же самые формы что и до беременности.. и улучшаются с каждым днем.. но правда я до беременности была спортивная и в хорошем тонусе.. и в беременность занималась

@nas7047, спасибо 😊 повезло вам))

Не проходила это. Но работаю в фитнес центре, жена фитнес тренера. Целыми днями слушаю разговоры о восстановлении после родов.

Правильное питание - лучше к диетологу сходите!
Массаж, спорт.