SOS Девочки что посоветуете если ломит поясницу? Помогите поясницу ломит

Помню эти ошущения в первую беременность..поделайте легкую гимнастику для беременных..если не боитесь..а я даже уснуть не могла(мне муж помасирует и засыпала(а вообще надо бандажик возможно от нагрузки..срок не большой но для нашей спинки это не очень(

@reginabrik спасибочки попробую все😊