Всем привет ! Девочки-беремяши или кто уже через это прошёл, расскажите как боролись с судорогами конечностей ( ноги,…

@juliaashab, 🙏🏻

Судороги это Кальция не хватает. Лучше хелатная форма. Без побочек и усваивается почти на 100%

@midina_, ☺️

Мне от судорог в первую беременность помогал магний б6, в эту магнерот 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@jebbathehop, учту, буду пробовать) у меня теперь список ого-го какой по борьбе с судорогами))))))

@winona_ryder91, попробуйте увеличить воду, именно воду, а не чай или соки-морсы. Если за отеки переживаете, то это не сильно влияет, скорее наоборот. Есть много магний б6 производителей, магнелис и магне б6 самые попсовые. Можно еще попробовать вам на айхербе заказать.

@jebbathehop, воды да, маловато пью, магний б6 пила и магнелис пила, больше их вроде нет никаких разновидностей?! врачу говорила, она мне кальций магний мол вам не хватает, магний продолжаем пить и все. Как-то так:(

@jebbathehop, спасибо большое, мама вычудила)

Кстати еще не факт что вы пьете магний б6 и он усваивается хорошо, попробуйте другого производителя ради эксперимента. У меня так было с железом, я сменила три наименования пока не нашла те витамины, которые действительно стали усваиваться и все нормализовалось.

Офтопом. У вас редкое и красивое имя☺️👍

Кстати судроги могут быть и не из-за недостатка витаминов, а еще и из-за обезвоживания - пейте больше воды, из-за большой и непривычной нагрузки на ноги (ваш вес увеличился, а день ног вы пропускали + плохое кровообращение из-за беременности), отеки и варикоз.

Поговорите с врачом на эту тему еще.

Все анализы последние идеальны. Магний пью с начала беременности по 3 раза в день. Если честно уже поднадоел, но я его пью и пью.

Магний b6 ( мало пьете или не пьете) и сдайте общий анализ, посмотрите состав крови, возможно не хватает железа.

Насчет кальция, тут вам советуют творог, но в твороге его мало, максимальное содержание в твердых сортах сыра и кунжуте.

@olyakolt, поняла) спасибо)

@winona_ryder91, в перекретке покупала, где все для выпечки))

@xenon.mks, спасибо 😘

@milenaboni, спасибо большое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@winona_ryder91 😉 будьте здоровы)

@xenon.mks, Ух, всеми силами буду налегать. Спасибо

Внутрь, перед приемом пищи или через 1-1.5 ч после приема (запивая молоком).

По 1 т два раза пила такой, как на фото (утром и вечером, и того 1г в день)

(В инструкции написано. :беременным и кормящим матерям - 1-3 г 2-3 раза в день)

@olyakolt, будем пробовать) надо подумать где найти кунжутное семя ☺️

Сбалансированное питание поможет! У вас нехватка кальция, калия, магния. Налегайте на творог, кунжут, бананы, арахис, курагу)

@winona_ryder91, после родов были такие судороги, что я ревела) 2 недели поела так, и больше они не возвращались

@tatianay888, надо за творог мне тоже активно взяться😞

@olyakolt, попробую , спасибо 🙏🏻

Больше кальция стараюсь кушать творог и т.п

Ешьте кунжутное семя. Там очень много кальция, просто добавляла в пустые йогурты по несколько чайных ложек

@milenaboni, а дозировку подскажете? ☺️

@winona_ryder91, мне от судорог выписывали именно глюконат кальция, в инструкции "Применение возможно согласно режиму дозирования."

Поэтому и вам советую недельку пропить, после 32н уже не желательно будет его пить, чтобы у малыша череп мягкий оставался)

@milenaboni, упражнения какие-либо может, массажи и прочие совету в домашних условиях) творог кушаю , но много почему-то не могу. Раз в неделю капельку:(

@milenaboni, врач сказала пить магний и все. Кальций д3 можно разве беременным? Я по-моему месяц назад ходила за кальцием в аптеку. В каждом написано о противопоказании к применению в период беременности . Я в растерянности.

@winona_ryder91, если организму нахватает кальция, какие могут быть методы?) либо в таблетках, либо много творога и тд кушать)

@milenaboni, магний пью, иногда мел кушаю, природный, когда хочется мела. Просто интересно есть ли способы помимо таблеток и продуктов питания, которые предотвращают эти муки:(

Пейте утром магний б6 форте , а на ночь кальций д3 никомед или просто глюконат кальция, (вместе не усваиваются)

Если магний все это время пили, сделайте перерыв и неделю попейте кальций

Так это нехватка кальция или магния б6 в организме!

в 28 недель надо было врачу об этом сказать, он бы выписал их вам