@julia_kova89, ага )))

@visenka07 ох.. мучное даан, протеин есть, спорт?)))))) Я поняла, спасибо)

@julia_kova89, ела мучное как не в себя на ночь ) аххха и спорт и протеин )) теперь я 48 а была 42

@visenka07 таааак. Если не сложно, рецепт килограммов в студию. И схему. Что делали? Ооочень нужно)((

@julia_kova89, у меня получилось ))))

@visenka07 @julia-nino-philip , девочки, и как результат? +++?

@julia-nino-philip, ааааа поняла

@visenka07, в пакетике потому что 5 кг, на сайте заказала, 3500, с молоком разводу

@julia-nino-philip, ооо в пакетике а не банке )) где купила ? По чем ? С молоком разводишь?

@julia-nino-philip, а скиньте фото хоть ?

@julia-nino-philip, и как ?))))

Если наберу с пачки то напишу вам

Девочки я купила гейнер сириус масс, пью 2-3 раза в день, приседаю и качаю пресс дома, пью только неделю, вкус несквика,

@visenka07, да да , это я знаю ), я особо не заморачиваюсь , у меня ещё месяки не пришли , хотя не кормлю с 5 м, на УЗИ была -все ок , но яичники не активны

@babl, но похудеть реалтно проще отвечаю

@babl, Гугл ? Аххаа ну я после еды и принимать сразу ))) а занимаюсь раз в 2 дня или через день

@visenka07, да , чтоб набрать вес Гугл во время приёма пищи ! Слышала о таком

@babl, нет просто пью вечером после еды или в течении дня

@visenka07, ты им заменяешь что -то ? Протеин способствуют набору мышцы ), мне бы тоже надо жир в неё переквалифицировать 😂😂😂

@visenka07, это и есть протеин , сбалансированное питание )), я в этом не сильна , видела тут посты )), а ты какой пьёшь ?

@babl, а что это и как выглядит !?? Что это даёт ??? Я уже начала протеин пить

@babl, но ночью духота и я сплю в мокрой майке

@visenka07, завидую, у нас бяка за окном )))

@visenka07, даааа! 🙈🙈🙈 надо поправится , посочнее ! А мне подскинуть ))), давай меняться , 5 кг уступлю , на этом хватит 😂😂😂, а ты не хочешь Энерджи опробовать , я сама не знаю что это , но тут многие пьют

@visenka07, я только курицу , от мяса отказалась

@babl, ну я вот с питание похуже ибо многое не ем и мясо не ем

@babl, у меня то лето есть ахххааа но все равно деле зимой колготки одеваю и все равно стремно

@visenka07, да и лета нет ))), можно не стараться особо ))), а в одежде я стройность 😂

@visenka07, я считаю , что можно вычитать где -нить о питании сбалансированном , а трени найти в инете ! Тоже , все сама

@babl, времени нет ((((( и денег ((( к сожалению , поэтому все сама

@visenka07, я по фото видела , мне кажется , что дрябловата кожа , подтянуться бы надо ! А вообще , лучше обратится к специалисту , он составит программу питания и тренировок -элементарных и будет 👍

@babl, я реалтно дрищ все кто меня видят говорят что я больна анорексией

@babl, завтра себя сфоткаю

@babl, просто поднакачаться и будет норм , худеть не надо сто проц

@visenka07, а ты почему хочешь набрать ?

@visenka07, ага , хочу 52🙈

@babl, а сколько хочешь весить и вообще почему считаешь. Себя толстоц в таком весе ?

@visenka07, ну уж конечно проще 😂😂😂😂, я ем немного , даже оч немного , но как вешу 55-56 так и вешу , а до б 50

@babl, скинуть проще , пей воду и ешь яблоки с гречей , салаты , а заставить себя есть нереально насильно

Вот вы )))), мне бы скинуть))))

@anechka2105, точно ! Лучше спорт )

@elenakalena, потом напишу о результатах если они будут конечно

@visenka07 👍👍👍👍👍💪💪

@elenakalena, так что буду протеин и спорт

@elenakalena, обязательно , я уже нашла его )))))

@irina88 да если на маке то не только чтото заработать а посадить можно и сердце и печень((

@visenka07 будет время гляньте этот фильм и поймете почему))) они ооооочень много его жрут очень просто пипец сколько!!! И постоянно

@irina88, мне просто ещё ко все в прочему копчёное и острое нельзя ((((( поэтому все колбасы и тд отлетают

@visenka07 насчёт мака ))) конечно, можно и на нем, но хочется более как-то здоровым образом поправится ))) а то так можно поправится и чего ещё заработать )))

@elenakalena, я и так пиццы ем макароны и тд

@elenakalena, странно почему американцы толсиве а во всем мире все ходят в мае дак и Ее страдают ожирением ????

@elenakalena, на маке можно но я каждый день не смогу это есть , не могу одно и тоже есть (((

@irina88, я так же таскаю и в магазин и в гору , и Коляску на 6 этаж таскала пока трость на купила ) но я так ещё больше худела только , тратила энергию больше чем потребляла. А в зал не могу не с кем ребёнка оставить , тем более у меня дома и гантели и штанга и эспандер есть ))

@visenka07 на маке можно поправиться но это опасно для здоровья ( даже фильм есть на эту тему Двойная порция. А вообще это очень трудно если ведешь активный образ жизни. Нужно есть больше чем сжигаешь тоесть ооочень много еды...

@visenka07 я в этом плане лентяйка. И все сама делаю... я за день иногда столько делаю, что на планку и шпагат времени не остаётся. Но больше я ленюсь ) мне нужен зал и плюс Личный тренер, сама я не буду заниматься. Вот в четверг, я с утра приготовила кучу всего с 2-мая мелкими, потом пошла на родник за водой, набрала и тащила коляску с 3мя банками 5-то литровыми и 2-мя детьми, плюс игрушки в корзине, в другой конец за мясом и молочком, потом в другой конец в Сбербанк, плюс рынок потом, плюс ещё кг 10 в корзину ) и между этими делами мы гуляли на площадке ) где здесь поправиться? Пять тыщ раз присядаю за день ))) плюс вернулась полы помыла ))) короче калорий жгу немерено

@irina88, какой зал пффф я все дома тренирую , и шпагат и планки ,

@anechka2105, ну все думают что я больна , анорексией , не могу одеть каблуки с коротким платьем , ужасно выглядит. А целлюлит и так есть на ляжке 😂😂 вообщем тогда попробую и пить и заниматься , может получится

@irina88, во во

@fedotowa, ела , в день по 200 мл , не помогло 😂😂😂👍🏻

@elenakalena, я и так на булках и макаронах живу , если бы их не ела то растворилась бы в воздухе .... и все равно дрищ 40 кг

@alisa_spb, углеводы не помогли ((((

@benjamina, я не умею аххаа пью дозу в день и все

@elenakalena я знаю 😂😂😂настоящая ведьма 😂😂😂🙈 только хочется в свои 48-50 вернуться, а я 42-45 и больше не могу набрать 😬😬😬тоже хочу в зал пойти, но все дела... то отпуск, то лети болеют ... никак не дойду (

@irina88 га самом деле еще от гормонального фона зависит и скорости метаболизма у меня жена брата так же не может поправиьься сколько не ест, вот пошла в зал)

@irina88 ведьма!!! 😂😂😂

Мышцы сами не вырастут, что ни пей. А жир вырастет, но это будет дряблое тело, желе, целлюлит.... тебе надо? Может лучше худой быть? С возрастом метаболизм замедляется после 30 таких вопросов скорее всего не будет😉

@elenakalena я ем с утра до вечера булки и шоколадки ( и все равно ни грамма 😬

Недавно на одном форуме вычитала что чтобы набрать вес нужно есть детскую смесь) можно в сухом виде (говорят очень вкусно) одна на 8кг за 2 месяца набрала так))))

Смотря за счет чего хотите набрать вес. Если за счет жира то ешьте булки и шоколадки а если за счет мышц то гейнеры и тренировки)

Создай профицит калорий и толстей на здоровье

Протеин- конструктор мышц. Конечно нужно заниматься... вес можно набрать на углеводах. Если без спорта- тело увеличится и пропорции явно не понравятся🙈