Хорошее питание и естественно отдых !!!!

МНОГО жидкости. Лучге всех лактогонных чаев 1% кефир

Грецкий орех👍 И чай для лактации

Не надо много-много пить). Пить надо по жажде.
Чаще малышек прикладывать. Они проституирует выработку молока.
Продукты с лактогонными свойствами - орехи, семечки, тмин, фенхель, мед, грибы, укроп, кунжут, мак, имбирь, мягкие сыры, жирная рыба, тушеная морковь, малина.
Перед кормлением можно выпить что-нибудь тёплое. Оно поможет лучше отдать молочко)

@myppp888, у меня не успевает налиться молоком,так часто она есть,целый день и похоже ночь мне тоже обеспечена мы на груди.

Чаще прикладывать к груди)), + обильное теплое питье (и не обязательно чай с молоком), и просто вода (всего 2.5л в день с учетом супов, соков) + не нервничать, + теплый душ и легкий легкий массаж груди, + из еды= грецкие орехи (они делают само молоко жирнее, но!! Надо помнить что они один из самых главных аллергенов, поэтому желательно до 3мес одну-две штуки в день),.. и финики ))
Чай лактофитол если что он на травках,.

И естественно больше горячей жидкости
Чаи бульены и тд

У вас еще до конца не востоновилась лактация
Первый месяц было то очень много то нечего
К2-3нормализовалось
А так я пью и кашики варю на молоке сухом с витаминами для лактации

Больше питья, желательно теплого. И теплый душ

Просто много много есть и пить!!!

Бульон куриный , мясной и побольше. Это ещё рецепт свекровь в своё время использовала. А в роддоме все девочки в палате так сделали и молоко пришло)

Чай с молоком после каждого кормления. Можно ещё чай бабушкино лукошко

Тёплое , жидкое )) говорят помогает грецкие орехи гречневая каша.. я не заметила. Вот чай или кофе с молоко и с чем-то вкусным.. это да!

Лактогон🍼🍼🍼

Много есть и много пить теплого, прям горячего