@josephine_, на молоко(лактоза),это если непереносимость у ребёнка . Я пью низколактозное и все нормально вроде)

@cathy1986, пила их при беременности к стати

@vds_deva359, 👍🏻

@larcher20, живот болит на молочку в основном мне врач сказал

@larcher20, мне говорили , что нужно для молока..

@juliya416, да вот у меня также

Ем часто, но на ночь не ем жирное, а так яблочко да кефир, правда за беременность набрала всего 8 кг, сейчас уже сбросила 10)

Вот странно. Особенно заключение о лактации тех , кто месяц-два всего кормит . Лактация устанавливается к 3м. Потом проще с диетой в общем . Но у меня молоко хорошо прибивало от варенной говядины и мяса в целом . Молоко не текло ручьём изначально , но ребёнок был крупный и ему хватало . Молоко было жирное. Сын спал всю ночь с род дома, так как наедался в 22.00
У подруги , рожали с разницей в 2 дня, молока было хоть упейся , но оно было аж " синее". Вообще не жирное, в отличие от моего. И ей пришлось ввести смесь.

@josephine_, а я не ем жирное🤔 я думала живот болеть у малыша будет

Диета не влияет на жирность молока. А так - пейте комплекс с омегой, если хотите ограничить жиры и не превратиться в призрака. Омега-мама, например.

@juliya416, +1, действительно ,все организмы разные , @josephine_, я пока кормила до 11 мес похудела , при беременности набрала 9 кг, а сбросила 13, а жрала я ( именно Жрала 😂) постоянно , причём в основном выпечку , сладкое и прочее калорийное ,и в основном на ночь ,и даже ночью 🤦🏼‍♀️ как закончила ГВ, и я снова вернулась в добеременный вес, т.е. 5 кг вернулись ( так что тут ещё скорее зависит от вашего гормонального фона, кто-то худеет , кто/то наоборот набирает 🤷🏼‍♀️

Я ем много мучного😩😳Я не могу остановиться..и чай с сахаром по 6 раз в день..Не могу взять себя в руки..ленивая жопа(

@josephine_ вы не слушайте никого ,у всех организмы разные ,делайте как чувствуете и как замечаете за собой .у меня и с первым так было что не поем и нет молока.,поем подойдёт и со вторым так же .вес держался весь период на 60 кг ,зато как только перестала кормить за две недели 56 кг а потом свои 54 кг.жироность молока не зависит от нашей еды ,а вот на количество влияет у меня лично так и это и я чувствую и ребенок .я старалась кушать побольше мяса ,пить побольше .но вот когда много нужно было молока или видела что не наелся ребенок в ход шли булочки .даже до сих пор стараюсь перед тем как кормить что то скушать и выпить стакан воды или чая.

Мясо и рыба нежирные, фруктов немного, максимально уберите соль - она мешает похудению, задерживает лишнюю воду и могут быть отеки. Естественно сильно сократить жирное, соленья, копченья, мучное, орехи - они очень калорийные. Есть нужно 5 раз в сутки маленькими порциями, можно перекусывать овощными салатами. Жирное и сладкие Типа торта 🎂 нельзя первые недели две, пока формируется привычка есть нормально, иначе будут срывы. Пейте много воды - молоко от жидкости прибывает. А вообще лучшая диета, это когда мозгом настраиваешься, что это в первую очередь тебе нужно, а не кому-то ещё, и не поджираешь втихаря ночью в тёмной кухне, а днём при муже уныло жуёшь морковку 😅 А то были у меня такие клиентки. Клялись и божились, что всё соблюдают, но почему-то не худеют, а как начали разбирать рацион, столько косяков нашла, что ужас просто!

У меня вес стоял первые месяцы. Аппетит был жуткий:))) я ела все подряд, жареное, сладкое и на ночь тоже, заедала стресс от пережитого дня. В 7 дочкиных месяцев села на диету, считала ккал и кбжу, и через две недели результат был плюс 100 грамм:)))) бросила.
Сейчас опять повторила, ибо кормить стала меньше, за две недели ушло 2 кг. Лишних у меня 5 кг.