@kushla.masha как ни печально, но сознаю и согласна, соль и сахар - смерть по вкусу. К моему стыду, ПП у меня расшифровывается "повкуснее-почаще". Но я тешу себя мыслью, что все таки фруктоза отличается от сахарозы, и помимо нее, во фруктах еще есть клетчатка. А из покупных сладостей я ем, люблю и признаю только темный шоколад. Ну да ладно, что это я о пустых иллюзиях 😁😁

У меня почти так утро и проходило. Я ела в 6, 8, 10 утра и обед в 12. Потом в 3 и 7 вечера. Утром творог в разных вариантах и каши.

@ankapulemetchica, может на сайте глянуть)

@okvs, хм. Надо проверить... только вот ради кунжута ехать в ашан...

@ankapulemetchica, может Ашан? Мак там точно продаётся на развес

@okvs, я вот пока с вами переписываюсь, залезла в приправы, нашла кунжут. Есть и вправду и так можно)) интересно только теперь, где его купить не по 15г)

@ankapulemetchica, верно.. а мама у меня так ела)

@okvs, да, только как их делают, козинаки?

В салат особо много не добавишь ((@ankapulemetchica,

@ankapulemetchica, а знаете, есть козинак из кунжута. Может он подойдёт?

@okvs, да да! Только я не представляю как его есть и с чем) при тепловой обработке же все испаряется, а так в салат что ли добавлять?

@ankapulemetchica, и ещё в кунжуте много )

@ankapulemetchica, в английском гугле нет разногласий 51-55 мг кальция в сушеных абрикосах. В русском на сайтах здорового питания и рекламы кураги цифра возрастает в три раза. И да, страшилки про декальцифицированное молоко в магазинах. Я не знаю что в России с молочной продукцией, у меня нормальное продаётся, с кальцием.

@kushla.masha, а про молоко я читала, что в том что продаётся в магазине, кальция уже не остаётся. Парное к сожалению купить негде

@kushla.masha, вот я тоже только что забила. В кураге 160, в твороге 150

@ankapulemetchica, я просто в гугле забила сколько кальция в том-то и том-то и что дневная норма. А судя по составу продуктов рекомендованных для кальция вы может мануал для веганов читали.

@kushla.masha, может быть и вправду что-то не то вычитала)) не буду спорить даже.

@ankapulemetchica, какие-то у вас интересные данные. В стакане молока 300 мг кальция, что треть дневной нормы. В 100 граммах капусты - 40, в 100 граммах кураги 55. Это же надо больше 2 кило капусты съесть чтобы до нормы добраться, и так каждый день!

@kushla.masha, я вот творог жирный есть вообще не смогла, а по поводу 0% со всеми согласна. Вчера села читать в чем содержится кальций и была очень удивлена, увидев, что в молочке его не так много. Я уж было подумала, что придётся сильно налегать на творог, а оказывается надо налегать на курагу, капусту, орехи (в пределах разумного)

Жир на боках откладывается от углеводов: сахара и выпечки. Сахара полно во фруктах, которые вы едите, они мало насыщают, поэтому вы остаётесь голодной. Надо есть нормальные жиры, сложные углеводы (клетчатку, овощи) и белки. А творог чем жирнее тем вкуснее.

@chemashka, спасибочки 🌸🌼

@okvs а напишу😉. Главное, чтобы был сваренный рис. в идеале вроде заранее /вчерашний, но я варю всегда сразу, просто промываю после варки от крахмала. На сковороде греем масло, туда порубленный чеснок, имбирь, чили. Курицу на кусочки/ индейку и обжариваем, следом овощи, по сезону, желанию (у меня сегодня кабак и фасоль стручки) огонь нужен, чтобы еда обжаривалась, а не тушилась😊. До готовности обжарить, кинуть рис, обжарить до корочки и налить соус на ваш выбор. У меня в этот раз был santa Maria ginger&garlic. Собственно и все. На все про все 20 минут от силы.

А я наоборот не хочу кушать, максимум это три раза в день, бывает и меньше.

А напишите рецептик риса с курицей?)

@chemashka, 😂😂😂чтобы жопа помещалась 😂 эх, моя уже перестала помещаться. Смотрю на свои добеременные мини-одеждочки и плачу, жуя бутерброд 😂😂😂

@2mamalyuba не, у меня так к сожалению каждый день уже какое-то время. Я могу есть на завтрак кашу, панкейки, омлет, пирог, белки, жиры, углеводы, что угодно, я все равно часа через 2 плюс, минус хочу есть. Вот такая вот фигня😯

Вооооот, видите 😊😊😊@chemashka, тоже поддерживает @vika_lubimka, 👍🏼👍🏼👍🏼 я беру 5 или 9% обычно)

Поэтому и хотите есть, нельзя употреблять обезжиренную молочку..почитайте в интернете..

И на счёт еды... жрать хочу всегда)) и тоже ничего необычного, все тоже что и раньше. Но сейчас изжога внесла свои коррективы..... хочу но не могу!😔

Согласна на счёт творога. От обезжиренного пользы вообще никакой. Хотя бы 5%, а я вообще самый жирный себе выбираю всегда)) @chemashka

@chemashka, нет, мы не сговорились. Ваш муж говорит все правильно! Пользы от такого творога - 0, и к жопе на стуле не имеет никакого отношения. Жиры в твороге - полезные 👍🏼 покупаете и ниже 5% 😊

@okvs поподробнее 😐! Я покупала 5%, но чтобы жопа помещалась хотя бы на стул, решила перейти на 0%. Муж говорит, что он вреднее. Вы не сговорились, случаем😮?

@lisa_happy22 😂😂 не ну суп вообще не моя тема, а от супа с мороженым у меня бы наверное случился "заворот кишок"😂😉. А вот однократные приемы пищи - пока держусь, но у меня всего 18 недель😨

@lisa_happy22, это самый некачественный творог. Обезжиренный

@okvs, не поняла? Почему?

Вообще это вполне нормальный рацион,если вы пообедаете и поужинаете по одному разу😜 я в беременность вообще себя не ограничивала,лупила все подряд,тем более если была не на работе-так вообще 2 мороженых сверху суп да яблоком закусить и все это перед телеком. Набрала всего 12 кг. Думаю бабский организм предусматривает хорошее питание в период беременности. Ну а те случаи,когда набирают по 30 кг-это уже нарушение,отеки и тд.

Наверное не новость для вас, но обезжиренный творог самое дно 🙈😟

Мне кажется это норм учитывая что вы съели. Если б это была каша или Бутеры с сыром то мне кажется не так быстро проголодались