Добро пожаловать в #сушкамам

@irichka_slavina, эх)жду)

Ещё мало времени прошло)) скоро будешь за малой бегать туда-сюда приседать и похудеешь.

@krasotka_1986, согласна с @juliasmoroda, на ужин нужно кушать белок , отварная куриная грудка идеально подходит , углеводов в ней нет , а значит ничего не отложится в жир ) главное не переборщить )

@krasotka_1986, не считаю ,

@juliasmoroda вы считаете каллории?

@krasotka_1986, я читала разные сайты, одного определённого нет ( я постепенно к этому готовилась , читала инфу, что можно кушать из простых продуктов , ведь есть лососи , авокадо и т.д не по карману ... Вот лично из моего опыта-я теряю вес, когда легкий ужин белок и не много углеводов ( кусочек курочки с салатом например ). Пить много воды за день

@juliasmoroda а есть у вас хороший сайт с информацией об этом?

Галетное печенье это быстрый углевод ! Нужно кушать медленные углеводы ! Просто почитайте о углеводах , белках, жирах... Что когда лучше кушать 😊Я уже 3кг за 1.5 мес скинула, правильно питаясь ( хотя иногда позволяю себе плохие продукты 😈).

@zuzukala вот и у меня рос 172..вес 71-72) и по мне тоже не скажешь. ...но ляшечки и животик мне не нравится (

@zuzukala спасибо за ваш отзыв )))

Я поделюсь своим опытом)С детства занимаюсь разными видами спорта.Буквально до беременности тренером работала.При правильном питании и грамотных нагрузках обьемы ушли прекрасно и ощутимо,но вес колебался в пределах 2 кг. Весила я 70-72кг при росте 172, но по мне никогда не видно было этого. Девочки удивлялись "где оно у вас".Мне когда-то сказали,что мышечная масса + кость тяжелая.Видимо так оно и есть)Размеры ушли с 48 на 46-44)А вот бедра как были так и остались)))

Нужно записывать то что вы едите и переводить это в калории и в жиры , белки и углеводы, тогда будет ясней причина по которой у вас просто стоит вес. Скорее всего вы просто много наедаете , чтобы вес уходи нужен чтобы организм тратил "запасную" энергию - жир , заставить его это делать просто , нужно сократить потребление калорий

Та же фигня)объемы по чуть-чуть уходят, а вес нет😠

Я после первого ребёнка оставила + 2 кг была 52 после когда вошла в форму 54

И вот после второго +3 кг кот ни как и никуда не могу деть сейчас 57кг

Но заметила что если посижу на разгрузочных днях вес то все ровно -+ 1кг а вот по себе в объемах ощутимо ( по вещам чувствуешь что там не вылазить лишнее) Мистика !!!

Та еще мало прошло времени после родов! Похудеете)))

@parshivka кака я тебя понимаю

Я уже успела просидеть на двух диетах..итог..сбросила пару 😭😭😭

@kuito4ka @krasotka_1986, не факт!

Я до первой беременности была 60-62, беременная 71, через месяц после родов 51))

Во второй раз так же не получилось, но я уже себе нравлюсь, хотя вешу 57

Да, согласна. Всего неделя без галетного печенья и вес стремительно пошел вниз. Исключите все мучное и сладкое и увидите результат.

@krasotka_1986, почитайте, посмотрите видео... той же Аниты Луценко и Светланы Фус... это одно из главных заблуждений " галетное печенье не калорийное" ... но я не навязываю своё мнение

@krasotka_1986, пожалуйста, почитай, там много полезного написано и расписаны все трени

@malyshka522 спасибо

@krasotka_1986, ссылка

@krasotka_1986, сейчас

Скинь ссылку @malyshka522

@kuzya_liza эх...если бы..и так хожу по 8000 тысяч шагов

@krasotka_1986, отзанималась месяц, хорошо ушли объёмы, влезла в джинсы, которые дотягивала только до попы))

@kuito4ka у меня на оборот ....вот с 1 дочкой пока кормила не худела*

@malyshka522 и как успехи?))

@irbis2606 чего зло?) Оно же не такое каллорийное

@krasotka_1986, это тренер)

Занималась по её видео)

@malyshka522 это что?

А мне говорили что пока кормить грудью буду, похудеть не удастся...

Уйдёт вес, мала начнёт ползать-бегать, и ты за ней... У меня медленно уходил.

Мне помогла Джиллиан Майклс))

Галетное печенье - это зло😡