Доброго дня, мои дорогие🌹 🙋Поднимите руки, кому постоянно хочется сладкого🍡🍬🍫🍰 Все знают, что…

Доброго дня, мои дорогие🌹

🙋Поднимите руки, кому постоянно хочется сладкого🍡🍬🍫🍰

Все знают, что тортики и шоколадки, одна из главных причин лишнего веса, но порою сдержаться просто невозможно. Прежде чем злиться на слабую силу воли, прочитайте о том, какие состояния могут приводить к повышенной тяге к простым углеводам и по возможности устраните их👇

🍨Нехватка калорий в результате того, что сели на жесткую диету. Голодный мозг, который привык получать легкую глюкозу, настойчиво потребует «бензина» – сладкого чая, пирожных.

***

🍨Мало пищи в первой половине дня, пропуск полноценного обеда или замена его легким перекусом. Больше половины суточных калорий нужно съедать до 16.00–17.00 часов. Если до этого времени вы употребите меньше 700–800 ккал, то мозг «включит» режим срочного поиска быстрой «заправки», то есть сладостей.

***

🍨Несбалансированное питание, при котором в рационе мало сложных углеводов и белка. Если в нашей еде этих пищевых элементов мало, то появляется чувство голода и желание его быстро утолить, например, сладостями.

***

🍨Жесткие запреты на сладкое, которые человек просто не в состоянии выдержать, что приводит к срыву

***

🍨Просто вредная привычка, потакание своим слабостям.

***

🍨Дефицит хрома. Когда в организме мало этого микроэлемента, нас сильнее тянет на сладкое. Но чем больше сахара мы едим, тем в большей степени истощаются запасы хрома.

Источники хрома – дрожжи, печень и цельнозерновые продукты. Дефицит хрома можно восполнить и с помощью поливитаминов или БАДов.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

💗Кому был полезен пост ➕➕➕ в комменты💗

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

💛оставить заявку на мою программу похудения можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

💜Другие мои статьи #советы_от_евы_шишовой

💚Результаты #допосле_евашишова

💙Отзывы на странице @otzivi_dietolog_prof

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #я #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудешь #красноярск #стройная #диета #всеопп #помогупохудеть #жиротопка #диетическиерецепты #худая