Какие разгрузочные дни разрешены при беременности? Как часто? Поделитесь опытом, пожалуйста. 🙏🏻

Как часто не знаю)) ещё пока не разгружалась)) но врач дал такое меню...не знаю, как на деле

Мне рекомендовали раз в неделю яблочно-кефирный или творожный

@v283313, 300 гр яблок за раз 😳🙈😫 спасибо!!

@smallms, не затчто😉 врач сказал разгружаться??? А скок набрали?? Я 600 грамм набрала, вот думаю ещё рановато и можно себя баловать))

@smallms, 300гр. - это пара яблок всего...среднего размера.

@v283313, 😆😆😆 я в прошлом году весила 46... в начале беременности (была гормональная поддержка сильная), уже 48-49... сегодня 56. Врач говорит, не переживай.. а я че т не могу не переживать ))))

@smallms, меня вообще пугают разгрузочные дни...как на них выжить вообще🙈

Я сидела на гречнево-кефирной

Говорят раз в неделю-10 дней...

Но это по необходимости мне кажется...зачем лишний раз травмировать организм

@v283313, в этом я с вами соглашусь! Тоже не могу себе представить... но лучше попробовать и узнать, чем ... 🐷

@alena_chirkova, сколько гречки съедали примерно и сколько кефира?

@smallms, это точно)))

@smallms, я сидела 2 дня,поэтому в день по литру кефира.Гречку я варила та что в пакетиках,так что считай весь пакетик за раз(по другому не наешься🙄)утром,днём и вечером

Позволяла правда съедать себе +по 2 яблока

А цель какая?

Мне врач давала бумажку-день на кефире, день на яблоках, день творог. Но я не стала этого делать... Пускай сама разгружается

@smallms, У меня в точности, как у Вас, только сейчас я уже 59-60 😬🔫

Ни разу не удалось продержаться хоть один день на разгрузке. Вечером всегда наедалась. Ходишь голодная весь день и срываешься. Может силы воли нет.

Я после 20 недели устраивала разгрузочный день раз в неделю кефир/творог/яблоки. Как итог - за всю беременность набрала 10 кг, 4350 из них дитё) все оставила в роддоме и теперь не нужно мучительно скидывать кг) советую следить за питанием и физ нагрузки! 👍

@bu-_bu, цель... не набирать вес с такой скоростью... в анамнезе вывих бедра, каждый кг ощущается очень.. 😢я не ем как слон, не пойму, с чего такой вес.

@laizasweet, а до беременности тоже 46-48?? У меня рост 152 см где-то... мрак 😧

@smallms, До беременности я 45-46 была при росте 169 😬

@smallms я вам выше написала что делать. Минимум 9 кг, вот их я и набрала + отеки. Всего 10.500

@bu-_bu, выше от вас только вопрос, какая цель?)

@smallms ой, прошу прощения))). Отвечала на похожий пост.

Разгрузочные дни с целью контроля веса не очень эффективны. Лучше просто считать калории и набирать столько, сколько считаете нужным.

Ой😂 я такая же "козявка", тока 156💪🏼😅и 48/50 в зависимости от того как поем🤣🙈 с первым 6 кг набрала, и да у меня ооочень строгая врач по весу и тоже сидела на разгрузочный днях. Она мне так выписывала на день: 0,5 яблок+0,5 картошки варёной/либо 0,5 мяса вареного и 1л кефира. Я ни разу даже все это не съедала, много получается, голодной точно не останешься😉 зато ни отеков, ни лишнего веса☺️

@hi_mom, хм хм хм ...... я слон. 😫😆

@smallms, ну чей то🤷🏼‍♀️ щас то я уже тоже не 48🤦🏼‍♀️😂 51,4 последний раз было на приеме👀 щас боюсь даже подумать😅🙊 у меня сын весы разбил дома и теперь никак не узнать🙈😁