Девочки, нам исполнился год и сынок начинает отказываться от второго сна. Первый у нас с 12 до 14. Но до ночного сна в 22.00 дотягиваем с больш трудом.а раньше спали с 16, с 17 до 18 это повод переходить на 1 сон? Или что?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Елена·
Мама двоих (1 год, 19 лет)
Он сейчас просыпается в 8, а будет еще раньше просыпаться тогда🙈
Дарья·
Мама сына (1 год)
Попробуйте раньше укладывать на первый сон 9.30-10, на второй в 14-15 и в ночной сон в 21.
Елена ✌🏼️·
Мама сына (2 года)
Мы в 6.30 встаём 🙄 каждый день🤦🏼♀️ и это никак не зависит от того во сколько мы ляжем😁🤷🏼♀️
Попробуйте дневной сон с 13/14? Но в саду если что как раз с 12/12.30 сон😉
Ira·
Мама сына (2 года)
Ложитесь в ночь раньше, мой в год в 20.00 уже спал. Многие в год на один мое переходят, это не страшно
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Согласна что во сколько не положи в 8 подъем. А так с 13:30 до 15:30-16 спит и норм
Елена·
Мама двоих (1 год, 19 лет)
Спасибо большое
Мария·
Мама двоих (младенец)
Мой перешел на 1 сон в 8 месяцев с 14:30-17:00 примерно а ночью в 22-23 и до 10 утра и жремс до сих пор три раза ночью(
Кристина Талер·
Мама сына-младенца
Мы тоже сейчас 2 раза спим. В 11-12 и 16-18. Но перевожу, чтобы спал 12-14 и все... пока еще вечером все равно хочет поспать... ложимся в 22-23 поздновато конечно
Евгения·
Мама дочки (1 год)
И мы перешли ! С 12-13:30 примерно +- час и в ночь в 20-20:30