@yliana1707, нууу, куда же лучше мотивация как две дочки:) пп не может же быть только у мамы, это в семье сразу , здоровье и красота -лучшая мотивашка.. для меня главный кошмар -не стать той, кого сын может стесняться.. тружусь :)

@baksa, как правильно питаться я знаю))( худела с диетологом, она мне и курсы отчитала. Весь вопрос в мотивации

Участие в фитнес-марафонах, полно их. Есть здесь недорогие, начни с них, азы хотя бы, с примерами питания.

Я тоже за постройнеть 💪 так и съездила на море жирушкой 🙈 стыдоба!( 3 мес пыталась взять себя в руки и не смогла, позорница (

А давайте вместе начнём? До родов я пользовалась приложением MyFitnessPal - там можно добавиться в друзья и следить друг за другом, соревноваться))) мб так будет веселее и мотивирует вас 😉👍 я там и без соревнований записывала все съеденное - сразу наглядно видно все полезное и вредное - намного проще держать себя в руках))))

Я 16 сбросила. Фотки с прошлого года ненавижу.

@yliana1707, давно пора. Если силы воли нет то начни с редуксина. Ещё одна мотивирующая фраза. Стремно быть жирной. И для здоровья и для своего психического состояния. Бери и худей.

@yliana1707 хехе😀ну понятно, что с книгой только не похудеешь, но вот аппетит поселился)и гадости есть перехотелось

У нас в мытищах есть фитнес клуб для мам с малышами "the mama", они дистационно запустили с понедельника программу, где контралируют питание и дают упражнения для занятия дома！мне нравится！вот как неделю питаюсь правильно👌, все под контролем прекрасного тренера.
в вотсапе у нас чат с девочками и тренером, каждый вечер пишем о режиме, нас корректируют.
Мне нравится）
Могу дать координаты.
На месяц такая программа стоит 3 тыс.

Мне помогло 1) перестать фокусироваться на похудении 2) очень, ооочень активный спорт. В первом случае это были танцы на убой 6 дней в неделю по три часа. Во-втором я зарегистрировалась на полумарафон на спор с подругами. Они потом слились, а я тренировалась все лето и в итоге пробежала🙌🏻

Ох, помню для меня твой дневник в ИГ был мотивацией и твои ежедневные минусы! Я прям ждала когда ты выкладывала результаты)))
И потом Оля составила и мне меню и реально на пп ощущаешь себя отлично, был огромный плюс что я выкладывала что ем, в том дневнике и Оля все видела и даже желания съесть что то вредное не было, потому что хотела так же выкладывать свои результаты с минусом ежедневно) Ну а сейчас тоже, все не собираюсь, и вести ИГ дневник не так интересно...😏😏😏как взять себя в руки не знаю 🤷‍♀️

Я была подписана на тебя в иг, вроде через недели 2 ты сдалась, очень жаль😕
Я похудела на 10 кг за 3,5 месяца. Долго и муторно. На белковой диете. Никогда голодной не хожу, можно много чего. Почитай в интернете. А если ещё и с физ нагрузками, то ты сможешь сбросить больше кг чем я. Я ленюсь заниматься. Планку стою иногда упражнения делаю.
А для мотивации у меня лежит купальник с того года, я его надеть не смогла, тупо не влезла. Сейчас вхожу с лёгкостью.
Ещё моя мотивация, как бы это глупо не звучало, это татуировки. Я их обожаю. Зимой сделала новую, и чтобы её красиво продемонстрировать летом я должна хорошо выглядеть. Хочу сделать ещё пару штук. На таких местах, где жиру не место)) поэтому это наверноемоя главная мотивация 😄
Мне бы ещё 5-10 кг и я буду самой счастливой. Правда что худеть и вставать на весы без ужаса это очень круто. А когда входишь в вещи, которые года 4-5 уже не могла носить🙄, то это вообще чистый кайф

@ok_f, что за марафон ? Дай профиль и свой конечно же )

У меня была мотивация, когда я встала на весы и увидела на них +5 кг за 2,5 недели 🙈 первую неделю сидела на ПП, но в выходные сорвалась. Потом мне знакомая предложила Energy Diet коктейли. Кто бы что не говорил, но с ними на ПП мне лично легче сидеть. Нет такого дикого желания съесть сладкое или ещё что то. Вообщем они вес мне помогают скидывать, и не дают сорваться. А так конечно тяжело, года ты одна худеешь, а рядом муж жаренную картошку и курицу есть. Я не разрешаю при мне есть

Надо всей семье перестроиться на ваш режим питания. Когда все в доме будут есть то же, что и вы, в доме просто не останется ненужных продуктов и не будет соблазнов. У нас сработало 😉