Вечер добрый! Девочки, помогите, как пересмотреть своё питание? Как создать для себя мотивацию? У…

Пусть вас поддерживает муж, питается с вами одинаково.

Я забиваю и плыву по течению сейчас) потом сама внезапно понимаю, что надоела "разгульная жизнь"

Моя мотивация звучит так "толстеньких на море не берут"😂 мне очень помогает отучиться есть всякую гадость диета 6 лепестков.

@lovemychi, вот нам на море через 3 месяца, если возьму себя в руки с могу полететь конфеткой, а нет жирным ублюдком.. Но все равно не хватает для самоконтроля 🔫

@mihaylovna, у меня есть больше, фото в белье, вот где страх.. Но блин, что мне на холодос фото повестит? 😂

Составить меню и закупать только правильные продукты. Дрянь не покупать вообще. Если потерпишь 5 дней без сладкого и мучного, потом не будет хотеться. Прям почувствуешь как освобождаешься от наркомании 😂

@alanna, да когда чисто питаешься прям чувствуешь себя отлично! И высыпаешься, и желудок в порядке

@mihaylovna, у меня есть прога расписанная диетологом.. Но иногда не сдерживаюсь, чтобы не доесть макарошки с сыром после ужина детей

Лучшая мотивация это зеркало. Хочешь сожрать что-нибудь. Иди к зеркалу

Я предлагаю тебе обратиться к @darsi, 👍🏻👍🏻👍🏻 я была у неё на курсе. По своим причинам не прошла его, но! она очень крутая! Я сейчас свои заморочки решу и опять включусь. Даша просто офигенная, всё по полочкам. И это не диеты! А именно научит питаться правильно, и не просто на месяц, а чтобы это стало образом жизни.

Расскажу про свои мотивашки. Перешли на сбалансированное и правильное питание вместе с мужем, скачали счётчик подсчёта кбжу и вечером делились кто сколько нажрал. Я чувствовала ответственность, потому что было перед кем отчитываться. А когда на весах и в см увидела результат, жить стало легче. ))) Кроме того, я хочу, чтобы наш сын брал с нас пример, я хочу чтобы и мы и он были здоровы, спортивны и жили долго. А сейчас я участвую 3 месяца в фитнес марафоне, там много девочек, которые поддерживают и раздают пинки ))))

@elena2310, желательно в белье 😂 ох, все надо брать себя в руки.. Чувствую отвратно себя 😝 никогда жирной не была(

Мотивация от Стивена Кови

Почитайте Аллена Карра легкий спросить сбросить вес. Может это вас промотивирует мне помогло не жрать🙈

@mamama_ksu, ой ну в своё время курить он не помог мне бросить 😂

Пока сама своей бошкой не дошла до этого

@yliana1707, да! И с отвращением смотришь на все эти гадости в магазине, фастфуды и прочее ☺️ ох, надо возвращаться в ряды ппшников 🙈

ну вот и я не могу((тоже никогда жирной не была,а щас даже на улицу выходить не хочу

Надо всей семье перестроиться на ваш режим питания. Когда все в доме будут есть то же, что и вы, в доме просто не останется ненужных продуктов и не будет соблазнов. У нас сработало 😉

У меня была мотивация, когда я встала на весы и увидела на них +5 кг за 2,5 недели 🙈 первую неделю сидела на ПП, но в выходные сорвалась. Потом мне знакомая предложила Energy Diet коктейли. Кто бы что не говорил, но с ними на ПП мне лично легче сидеть. Нет такого дикого желания съесть сладкое или ещё что то. Вообщем они вес мне помогают скидывать, и не дают сорваться. А так конечно тяжело, года ты одна худеешь, а рядом муж жаренную картошку и курицу есть. Я не разрешаю при мне есть

@ok_f, что за марафон ? Дай профиль и свой конечно же )

Я была подписана на тебя в иг, вроде через недели 2 ты сдалась, очень жаль😕

Я похудела на 10 кг за 3,5 месяца. Долго и муторно. На белковой диете. Никогда голодной не хожу, можно много чего. Почитай в интернете. А если ещё и с физ нагрузками, то ты сможешь сбросить больше кг чем я. Я ленюсь заниматься. Планку стою иногда упражнения делаю.

А для мотивации у меня лежит купальник с того года, я его надеть не смогла, тупо не влезла. Сейчас вхожу с лёгкостью.

Ещё моя мотивация, как бы это глупо не звучало, это татуировки. Я их обожаю. Зимой сделала новую, и чтобы её красиво продемонстрировать летом я должна хорошо выглядеть. Хочу сделать ещё пару штук. На таких местах, где жиру не место)) поэтому это наверноемоя главная мотивация 😄

Мне бы ещё 5-10 кг и я буду самой счастливой. Правда что худеть и вставать на весы без ужаса это очень круто. А когда входишь в вещи, которые года 4-5 уже не могла носить🙄, то это вообще чистый кайф

Ох, помню для меня твой дневник в ИГ был мотивацией и твои ежедневные минусы! Я прям ждала когда ты выкладывала результаты)))

И потом Оля составила и мне меню и реально на пп ощущаешь себя отлично, был огромный плюс что я выкладывала что ем, в том дневнике и Оля все видела и даже желания съесть что то вредное не было, потому что хотела так же выкладывать свои результаты с минусом ежедневно) Ну а сейчас тоже, все не собираюсь, и вести ИГ дневник не так интересно...😏😏😏как взять себя в руки не знаю 🤷‍♀️

Мне помогло 1) перестать фокусироваться на похудении 2) очень, ооочень активный спорт. В первом случае это были танцы на убой 6 дней в неделю по три часа. Во-втором я зарегистрировалась на полумарафон на спор с подругами. Они потом слились, а я тренировалась все лето и в итоге пробежала🙌🏻

У нас в мытищах есть фитнес клуб для мам с малышами "the mama", они дистационно запустили с понедельника программу, где контралируют питание и дают упражнения для занятия дома！мне нравится！вот как неделю питаюсь правильно👌, все под контролем прекрасного тренера.

в вотсапе у нас чат с девочками и тренером, каждый вечер пишем о режиме, нас корректируют.

Мне нравится）

Могу дать координаты.

На месяц такая программа стоит 3 тыс.

@yliana1707 хехе😀ну понятно, что с книгой только не похудеешь, но вот аппетит поселился)и гадости есть перехотелось

@yliana1707, давно пора. Если силы воли нет то начни с редуксина. Ещё одна мотивирующая фраза. Стремно быть жирной. И для здоровья и для своего психического состояния. Бери и худей.

Я 16 сбросила. Фотки с прошлого года ненавижу.

А давайте вместе начнём? До родов я пользовалась приложением MyFitnessPal - там можно добавиться в друзья и следить друг за другом, соревноваться))) мб так будет веселее и мотивирует вас 😉👍 я там и без соревнований записывала все съеденное - сразу наглядно видно все полезное и вредное - намного проще держать себя в руках))))

Я тоже за постройнеть 💪 так и съездила на море жирушкой 🙈 стыдоба!( 3 мес пыталась взять себя в руки и не смогла, позорница (

Участие в фитнес-марафонах, полно их. Есть здесь недорогие, начни с них, азы хотя бы, с примерами питания.

@baksa, как правильно питаться я знаю))( худела с диетологом, она мне и курсы отчитала. Весь вопрос в мотивации

@yliana1707, нууу, куда же лучше мотивация как две дочки:) пп не может же быть только у мамы, это в семье сразу , здоровье и красота -лучшая мотивашка.. для меня главный кошмар -не стать той, кого сын может стесняться.. тружусь :)