🤔Как быть, когда, например, попы нет, или плечи совсем узкие, а жир есть? 🤔🤔Наращивать или худеть?…

🤔Как быть, когда, например, попы нет, или плечи совсем узкие, а жир есть? 🤔🤔Наращивать или худеть?

Ведь одновременный процесс невозможен, не может один организм худеть и наращивать мышцы одновременно 🙅

⭐️Рост мышц - это анаболизм. ⭐️Разрушение жира - это катаболизм. 💁 Эти два процесса не могут происходить одновременно в одном организме.

💃Но на первых 2 месяцах "в спорте" мышцы приходят в тонус (наполняются кровью и водой), выглядит это внешне, как рост мышц , и многие новички думают, что их мышцы растут и она и худеют на дефиците ккал, но это ошибочное мнение, так как "тонус мышц" - это другой процесс. Но внешне выглядит именно, как рост мышц. Этим можно пользоваться на первых этапах в спортзале (1-3 месяца), как только мышцы придут в тонус, нужно выбирать:

✔️Либо вы худеете (на дефиците калорий), а потом набираете массу (в нужных местах)

✔️Либо вы сначала набираете массу ПОД ЖИРОМ (на профиците калорий),а потом "сгоняете" лишний жир, или по-другому, сушитесь с сохранением мышечной массы.

❓Так что❓

Личное моё мнение, сначала ХУДЕТЬ! А потом наращивать)

Имеющийся жир, вы в мышцы не перегоните(!!!), а накачивая мышцы, под жирком и при этом ещё набирая, превратитесь в колобка🌝

Хотя бывают случаи, когда девушка ОООЧЕЕЕНЬ худая, но ее беспокоит жирок под пупком или в подмышечных складках. Тогда дело уже не в лишнем жире, а в жировых ловушках. И тут уже поможет небольшой профицит, силовые тренировки и правильный набор мышечной массы, для корректировки именно качества тела.

Некоторые тренера в спортзалах считают наоборот и предлагают сначала набор, а потом все сгонять, но в моем понимании это:

🔥во-первых, больше подходит мужчинам

🔥во-вторых, тяжело морально-ходить полгода ещё более крупной

🔥в-третьих, похудев, вы увидите свои истинные пропорции и поймёте - что и до какой степени вам качать (может у вас такая узкая талия, что раскачивать плечи и спину вообще не нужно).

💫Поэтому определяемся с целью и устанавливаем дефицит или профицит калорий иии... вперёд ✊️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

💗Кому был полезен пост ➕➕➕ в комменты💗

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

💛оставить заявку на мою программу похудения можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

💜Другие мои статьи #советы_от_евышишовой

💚Результаты #допосле_евашишова

💙Отзывы на странице в Инстаграмм @dietolog_prof

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #я #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудешь #красноярск #стройная #диета #всеопп #помогупохудеть #жиротопка #диетическиерецепты #худая