Девочки , кто страдает бессонницей , как с ней боритесь 🙏🏼🙏🏼🙏🏼? Я засыпаю около 4-5 утра , встаю в 10 . Иногда сплю днём…

У вас наверно уже накопительная усталость. Вам просто нужно отдохнуть в одиночестве. 3е маленьких 🙈

Мелатонин не пробовала?

попробуйте днём не поспать(знаю что это тяжело) и вечером отключайте телефон и телевизор и пораньше спать,я так делаю...

@kolgan90, пока это невозможно 😌, сама мечтаю пару дней одной побыть .

@e666, вот его и пью )))

@mama.olja, пробовала не спать , не помогает . Вечером вроде и нет сил и лежать хочется , но только детей уложу и сон , как рукой сняло . Телевизор или телефон это единственное , что хотя бы немного усыпляет . Если я все выключаю , то просто с боку на бок часами верчусь и мысли гоняю 🙈.

@ksenya27, да представляю(( я тут с 1 торпедой валюсь с нос, а у вас 3🙈

У меня около года уже это 😭 будильник только спасает или муж, который будит. Я тупо даже не слышу ребёнка по ночам 😬

Неплохо было бы к врачу обратится,чтобы вам выписали транквилизаторы

@kneshinka, у меня наоборот я все слышу и детей и будильник , очень чутко сплю , это вдвойне мешает выспаться . А потом просто физически не могу себя поднять . У меня именно проблема с засыпанием , нет ночью чувства , что хочется спать .

@agimu1986, к терапевту нужно обращаться ?

@ksenya27, вот и я не могу заснуть, муж мне говорит, что я наверно не устаю 😂

@kneshinka, вот бы мой мне так сказал 😂😂😂. Сегодня проснулась , а на часах 11 😳. Демид сам встал и ушёл в другую комнату в планшет играть , а малыши видно решили меня поддержать и тоже спали .

Я персен для сна пила

Персен это другое и намного слабже транквилизаторов

@simpapula, @agimu1986, перчен я пила , как успокоительное . Ноль эффекта

Да можно к терапевту или психиатру

Ксюша, попробуй купить Атаракс ! Правда могут без рецепта не продать. Моему ребёнку невролог пописывал его, когда были проблемы со сном! Потом моя мама купила его себе, потому что тоже страдала бессонницей из за нервной работы. На ночь она принимала одну таблетку и спала как убитая. В течении полу часа говорит, отключаешься ! Потом эффект снизился, она перестала его употреблять, и вот на днях снова и опять моментально засыпала. В твоём случае нужно только сильнодействующее средство

Ещё тебе нужен финибут. По половинки два раза в день. Только такие средства тебе помогут. Финибут - это будет как лечение и атаракс на ночь, когда не можешь заснуть

Насть , они только по рецептам 😔

Перегородоки грецкого ореха. Не во всех, но продаётся в сухофруктах. Столовую ложку, заварить в стакане кипятка. Должно настояться и выпиваешь перед сном. У меня даже мужа усыпляет))) Попробуйте, это проще достать чем таблетки.

@katerina_leonidivna, спасибо , поищу 🙏🏼

А вы читали пост на айхерб доктор Мюррей писал что и как пить, чтобы наибольший эффект от снотворных получить?

@ma_katrin, нет , не читала . А как найти ?

@ksenya27, скину сейчас ссылку

https://ru.iherb.com/info/DoctorMurray#id=sleep-quality вот одна

@ma_katrin, спасибо 💐💐💐

Вторую не помню потеряла, но я из неё выдержку делала вот текст

Рубрика #iherb_ufa_for_mamkids от @iherb_ufa

Сегодня поговорим о средствах с iherb от бессонницы.

Многим знакома ситуация,когда валишся с ног, ложишься спать ,а уснуть не можешь,мысли в голове не дают покоя.

Среди причин бессонницы часто называют стресс, депрессию, тревогу, чувствительность к кофеину и даже прием определенных медикаментов - существует более 300 медицинских препаратов, которые могут вызывать проблемы со сном.

😴 Натуральные снотворные😴

Доктор Майкл Мюррей, один из ведущих авторитетов в области натуральной медицины,

рекомендует прием комбинации следующих средств: мелатонин (3 мг) 👉🏼https://ru.iherb.com/c/melatonin?rcode=thj141 , 5-Гидрокситриптофан (30 мг) https://ru.iherb.com/c/5-HTP-50-mg?rcode=thj141 и L-теанин (200 мг). https://ru.iherb.com/c/l-theanine?rcode=thj141. Эти ингредиенты совместо приводят к снижению количества пробуждений среди ночи и сокращению времени, необходимого для засыпания.

Современные исследования подтвердили способность валерианы https://ru.iherb.com/c/valerian?rcode=thj141 повышать качество сна и устранять бессоницу. Принимайте до 900 мг валерианы в качестве седативного средства умеренного действия за 30-45 минут до отхода ко сну.

@ma_katrin, ссылка переходит на главную страницу , скиньте название препарата .

@ksenya27, названия я в другом комментарии скинула, а эту статью попробую так фото прислать

@ma_katrin, спасибо за полезную информацию

Видно?)

Пожалуйста)