Только не energy diet🤦‍♀️🙅 спорт и пп для набора мышечной массы💪

Это я , когда малышке 3 месяца было

@sazonowa.ta2017 я стараюсь свои кости не фоткать 😂😂

@anastasia_ya, 43???????🙈🙈🙈а можно фото?

@sazonowa.ta2017 я 43 🙈 так что вы ещё жируха))))

@anastasia_ya, блин у меня та же беда ,я щас 50 кг , и все ни туда ни сюда ,уже достало слышать какая я " дрищь "

Ничего не помогает, чтоб вот набрать и в этом весе остаться. Это надо тогда всю жизнь сидеть на каких то добавках, зал, считать калории и прочие. Много лет потратила, чтобы огромными усилиями набрать пару кг и за неделю их скинуть 🙁

А что такое гейгеры?)

тут вам советуют больше кушать, НО забывают что быстрые углеводы это именно жир, это вредно, это дряблая кожа , плохой цвет лица, прыщи и т. п. Поэтому лучше наращивать именно мышечную массу как это делают спортсмены, тело будет объемным, рельефным, главное не жирным

@olyakolt, мне тоже самое , я уже незнаю

Спорт.Диета и спорт.К тренеру идите- пропишет и подскажет.Если уж набирать,то качественные кг,а не жир🙄

Как говорит мой знакомый:"хочешь жирной свинкой стать?! Нужно много жрать и спать!"))))) булочки с бутерами на ночь, хотя мне это не особо помогает

У меня у подруги мама чтобы набрать вес, пила пиво со сметаной) если вы не на гв

Energy diet, там есть программа для набора веса