Не кушайте мучные изделия, картошку. Без жареного, жирного. Утром каша, днем фрукты, после обеда овощи, на обед и ужин мясо отварное. Кефир, творог в любое время. Всегда сытая, но без вредной пищи

Перешла на пп, за неделю скинула 2 кг из 6 лишних

Давайте я с Вами. На сколько дней?

Согласна с вышесказанным коментом, но у каждого организм разный, вам наверно лучше знать своё тело. Гречневая мною проверенная )) сама сбросила 13 кг за месяц на гречке , но иногда бывало ела с майонезом и кетчупом и пару кусочков хлеба . И после не набирала

Лучше тогда на ПП переходите. Диета это значит что когда бросите Ее держать то накинете ещё кг 5 точно. Переходите на правильное питание, исключите мучное, сладкое и увидите результат 👍🏻 Удачи Вам 🌹