Йогическая акробатика во время беременности или УЖАСЫ И ОПАСНОСТИ, которые подстерегают вас в классе…

Йогическая акробатика во время беременности или УЖАСЫ И ОПАСНОСТИ, которые подстерегают вас в классе перинатальной йоги 😈 .

Я так часто слышу фразы, типа «Ты занимаешься йогой во время Б?😱 не боишься?? Это же такая нагрузка😰 а вдруг что..!😵» и разные байки на тему йоги, что практика предполагает как минимум: лежать на гвоздях, ходить по битому стеклу и углям (в программе максимум - учиться левитировать😄). Конечно, я утрирую. Но распространенность мнения, что йога во время беременности опасна и подходит только тем, кто давно занимается и имеет продвинутый уровень, меня искренне расстраивает.

.

Поисковик на предмет «беременная йога» выдаёт картинки, от которых у меня пропадает дар речи. И я понимаю, почему посмотрев на такие картинки, большинство будущих мам навсегда закрывают для себя эту тему, так и не попробовав. Но☝ есть огромная разница в методах и подходах к практики у разных школ йоги.

.

Я уже рассказывала, что получала базовое образование в школе йоги Б.К.С.Айенгара. Я ни в коем случае не хочу сейчас как-то принизить других учителей и другие школы, но для себя и для базового образования по йоге, я выбрала именно этот метод, потому что считаю его лучшим, самым безопасным и наиболее адаптированным для нас, простых смертных🤗

.

Перинатальной йоге я обучалась не в институте йоги Айенгара, но основа учения была похожа.. ..Первая и главная задача практики - не навредить🙅

.

Мы все разные. С разным уровнем практики, с разными физическими данными и состоянием здоровья. Кто-то бывший (или действующий) спортсмен, кто-то последний раз на физкультуре был в школе или универе🤗 но практику йоги можно адаптировать под любого и каждого! Если я вижу, что женщина, пусть даже на большом сроке беременности, но физически подготовлена, может и хочет делать сложные позы (в разумных пределах всё-таки), я поддержу!🙌 во всех остальных случаях я дам наиболее мягкую практику, после которой из зала хочется выпорхнуть, полной сил, а не выползти, как выжатый 🍋😀

.

На фото моя ученица делает #гомукхасана в вариации, которая хорошо подходит для жёстких плеч. Эта поза улучшает кровообращение в верхней части тела и в области грудной клетки, готовит грудь к лактации, а так же является отличной профилактикой рака груди.