Большой обвисший живот, бока, отсутствие талии, наличие "спасательного круга"- это довольно таки…

Большой обвисший живот, бока, отсутствие талии, наличие "спасательного круга"- это довольно таки распространённая проблема у женщин. А в особенности тех, кто недавно родил. Почему-то считается: что бы избавится от живота, надо накачать пресс🤦🏼‍♀️ что простите? Силовые тренировки не способны полностью избавить вас от подкожного жира, возможно вы и накачаете пресс, но от останется "где-то там", далеко под жировой прослойкой. Самыми эффективными методами борьбы с подкожным жиром я считаю: кардио тренировки, функциональный тренинг, массажи (лимфодренажный и антицелюлитный) и ВАКУУМ‼️☝🏽 конечно все вышеперечисленное будет работать только в комплексе и в случае того, если вы будете выполнять эти процедуры ежедневно, не пропуская👊🏼

Упражнения "КАЩЕИ":

🌸 Методика выполнения: стоя. Руки упор в ноги, чуть выше колен. (Тут пошёл настоящий вакуум) вдох, выдох, живот в себя, прямо "до позвоночника"😂, 10 сек задержка, опять вдох выдох, втягиваем, задержка. Проверить правильность выполнения можно так: после 10 секунд, вам должно захотеться вздохнуть, а не выдохнуть.