Девчонки, помогите❗ ❗ ❗ ❗ надо похудеть, через 20 дней на море. Какие есть действенные способы🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@danadautova, например, ногу😂(из КВН). Советую японскую диету, жесткая, но 7-8 кг скинете за 2 недели👍

Гречневая самая эффективная 👍🏻

Бессолевая диета)

За 20 дней?) разве что отрезать что нибудь 😅

@zolotoimoi, я, как человек, сидевший на разных диетах, точно говорю) лучше пп и спорта нет)))

Я стала замечать что наедаюсь, когда смотрю как кушает доча. То есть я кушаю только с ней. Например на завтра приготовлю 2 порции каши даю ей, ложку себе и т,д. Тут такой метод действует: надо кушать с маленькой тарелки с маленькой ложкой и оставить ложку на 20 секунд на столе. То есть съел ложку там чего то и положил на 20 сек, таким оброзом быстрее наедаешься. Я так пол порции только сьедаю. А если без дочи и в спешке, то 2 порции съесть смогу

Кардио и белковая диета

@desperatehousewife, 😂😂😂утешали,хорошо у меня меньше😁😁

Без мучного и сладкого. Ужин замените салатом или творогом. 2 л воды в день

Пп самый реальный метод похудения. И конечно же фитнес.

Но, если вес больше 5 кг, то просто смиритесь)

Смотря на сколько кг. Все быстродействующие средства помогут, но кг вернутся вдвое больше.

Не жрать

Ходите в спортзал каждый день, мышцы подтяните и вес уйдёт немного. Ещё правильное питание.