Девочки, спина отваливается. Скажите, это потом пройдёт или все, старость на горизонте?😄

Меня только йога спасает, хоть как -то спину немного разгружает:(

@milly35, а вы ходите куда-то или дома? Мне врач выписал на гимнастику направление, но я ещё не была🤷‍♀️

Спорт спасает. Надо тренировать. Старость ни при чем. )))))

Мне помогает бассейн, но думаю нужно что-то ещё, так как уже не только спина, но и руки болят((

Советую пилатес,если хотя бы чуть чуть регулярно заниматься,боль пройдет.А гимнастика и массаж помогает только на время.

@s.sveta12 возле дома familienzentrum, Там joga mit baby, вот ходим с дочкой, она балдеет, я занимаюсь. Такие центры в Берлине в каждом районе есть, посмотрите в интернете, у них много интересных программ для детей и родителей. На гимнастику тоже ходим туда же. Обе преподавательницы говорят по английски что мне значительно облегчает понимание, так как немецкий не очень:)

@milly35, ого, вот это супер! Посмотрю, спасибо!

@kursnezh, делала планку, но маловато, наверно. А так я и до и во время беременности занималась, должна быть тренированная вроде🤔

@aiten123, спасибо!

@olgacher, руки от шеи, это связано все😒 у меня утром бывает, что пальцы трудно разогнуть 😰

@s.sveta12, к сожалению нельзя натренироваться впрок. (((((( надо и сейчас заниматься.

@s.sveta12, ох... и я думаю что все старость привет🙈🙈😆😆 а к какому врачу вы ходили?) платная гимнастика?

@viktoriia_alkhatib, направление у обычного терапевта брала, а до гимнастики не дошла пока, это физиотерапевт делает. 10€ какой-то сбор и 10% от стоимости надо будет оплатить

@s.sveta12, спасибо;) надо тоже сходить😘

А мне очень помогает большой аппликатор ккзнецова. Полежишь на нем пару минуток...и сразу легче,да спина в точечку

@komaroli, спасибо! Тоже думала про него