Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
❄ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
❄ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
❄ 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
❄ 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
❄ 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
❄ 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
❄ 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Комментарии
@saadiya, у меня тоже кс. После полугода корсет можно, главное, с умом носить
@t666ka корсет не помогает.кс и еще спираль стоит.пресс нельзя.
За три дня уразы, 2 кг бросила,а потом я заболела.😔@solnyshkoo @khalimat_ns @t666ka @angostura
Живот чтоб убрать пресс надо качать, корсет носить
@saadiya, ну вы себе только болячки заработаете, сидя на таких диетах
@t666ka я не хочу худеть.живот убрать хочу😢
Жесткая диета ,целый день на овощах и фруктах . Лучше ешьте меньше ,сладкое исключите ,и после 6вечера не ешьте ,и желудок и сами привыкнете к правильному питанию , и потом не сорвётесь как обычно после таких диет бывает
Я из-за болезни сбросила больше 10 кг за Неделю. Вы бы видели мою кожу, она висела как у старушки, при резком похудании она не успевает подтянуться. Лучше обратитесь к специалисту
@saadiya, я бы вам крайне не советовала эту диету!!! Лучше обратитесь к консультанту, как я!
Да не нормально это за 2 недели 10 кг сбросить! А что с кожей будет ? При таком резком похудении? А после этой диеты наберёте в два раза больше . Питание должно быть правильным ,со сбалансированными КБЖУ . Плюс физнагрузки.
@t666ka спайки бывают говорят.и не желательно носить