@milaalieva1 спасибо большое )

@моя утром ест кашу на молоке,из хлопьев типа нордик.потом в сад.а муж бутеры или то что я.или яйца вареные

@katie_babyshop, а мне приходится 🙁 с утра дочь голодная,потом муж,ну а могу и не поесть 🤣

@anelya1 круто.а у меня утром нет времени готовить.я лучше лишние полчаса посплю :)

Можно гречку с гатыгом 😋 а я обожаю овсянку)) но готовлю на молоке)) у нас мы чередуем кашу,омлет,кюкю,варёное яйцо на завтрак))

@fla да я худая вообще то.58кг при 172см.при 55-56 я уже смахиваю на скелета.все кости видно.мне кажется просто метаболизм сильный.я наедаюсь если мясо ем

@katie_babyshop, navernoe u vas jeludok rasshiren poetomu bistro progoladivaytes', nujno pereterpet' tak bukvalno nedelki 2 i jeludok sokratitsa, priviknete, potom daje ne zametite kak porcii stanovatsa vse menshe 🤗

@fla смузи я оч.люблю.но после такого я через час уже голодная.и кстати я ела овсянку пару раз простую (ту что 20мин варится,причем на молоке) - в 8:30. В 10:30-11 уже умирала с голода.даже бутеров до 12 часов хватает )))) гречку что ли утром есть.или макароны с мясом ))

@katie_babyshop, raz bistrogo prigotovleniya eto je ne polezno, ya daje gerkules beru tolko tot kotoriy min 20 minut varitsa, a obrabotannaya ovsanka eto uje obichnie xlopya 😑 poprobuyte chto nibud iz togo chto ya perechislila, mojet ponravitsa)) eshe kstati mojno smoothie bowl delat', nakidayte v blender lubimie frukti i oreshki, kak kasha poluchitsa iz fruktov

@dreamygirl может быть.но я ем макс их 2р в нед. И не больше 2 за раз.

@katie_babyshop, vi prosto poka molodi :) vi je ne srazu doljni bili pochuvstvovat kakaya eto naqruzka na pechen :) yayco ochen tyajelaya eda schitayetsa, imenno poetomu ee v bolshinstvensluchayev podayut na zavtrak :)

@fla хлопья я имела ввиду Nordic-овсянка или рис быстрого приготовления.они из овсянеи,просто спец.обработка.без добавок.у меня дочь их ест.а гранолу мы готовим сами из Геркулеса.в магазине не беру;там добавки и сахар.

Овсянку в том то и дело что не люблю. Не могу каждый день.1р в нед.макс.и без хлеба ржаного тоже не могу.я в Литве,здесь лучший в мире хлеб (для меня).с обедом и ужином проблем нет.а завтрак вечная проблема ((

Ya em ovsanku na vode i vmesto saxara med, eshe lublu tvorog smeshivat' s bananom i koricey, mojno smesat' tvorog s suxofruktami (ne pokupayte gotoviy s kuragoy ili kishmishom), eshe celnozernovie xlebci namazannie medom. No moe lubimoe vse taki ovsyanka, ona mojet bit' kajdiy den' raznaya, mojno dobavlyat' yagodi, frukti, oreshki. A xlopya i granola eto ne pp, prosto mif, v nix polnim polno saxara 😑 mojno delat' domashnuyu granolu iz ovsanki, orexov, suxofruktov i meda, vse eto v duxovku, togda budet pp)))

@dreamygirl я ем омлет или болтунью,вечером часов в 7.а засыпаю не раньше 12.так уже много лет.мне нормуль.белок вечером оч даже полезен

Na ujin yayca ne jelatelno kushat, oni tyajelo perevarivayutsa