Какие разгрузочные дни наиболее эффективные? И как часто их надо делать?

Я сидела 1 раз в неделю на кефире и яблоках.за1 день -1кг примерно

Мне прописывали 2 куриных грудки разделить на 6 частей, 1 огурец, 1 печёное яблоко, кефир без сахара на ночь. И выпивать жидкость не менее 1,5 литров. Мой врач говорит, что на фруктах не стоит разгружаться

Разгрузки а-ля на яблоках помогут вам воду согнать, вы через пару дней эти кг с лихвой и вернете. Белковый разгруз эффективней, но почки во время беременности лучше пожалеть. Поэтому питайтесь чисто, дробно и понемногу. Все банально-не жрать все подряд, и никакие разгрузки вам не понадобятся)

Я не разгружадась,но порции сократила,фаст фуд, если хотела, то раз в неделю и не много.ну и ужин..не позже 8,и либо творог с фруктами, либо овощной салат

Я в разгрузочные ела гречку с варёной грудкой, кефир обезжиренный, на перекус яблоки.

Мне мой гинеколог посоветовала отличную диету, не голодную - на печёном картофеле. Картофель очищала, резала на половинки и запекала в духовке без масла, без ничего. Ела тоже без соли, добавляла мелко рубленую зелень - укроп, кинза, зеленый лук и поливала нерафинированным ароматным подсолнечным маслом. Эта диета хорошо выводит жидкость, актуально при отёках, я разгружалась раз в неделю, уходило 1,5-2кг за раз.

@echaley, я думала наоборот кто худеет картошку не ест

@malyshkakat, я тоже удивилась)) но на мне эта диета работала

@echaley, а сколько грамм на сутки у вас уходило?

@enya83, 1,5-2кг, гинеколог говорила, что крахмал в картофеле убирает воду лишнюю из организма

@echaley, ничего себе... вот это да...никогда бы не подумала про картошку;) спасибо...надо попробовать...