Девочки хочу не много набрать вес не получается не как может посоветуете ?

Ох,как я хочу!😥

@tanyha23, и тоже очень хочу но все увы

Поесть углеводов побольше, чем всего остального, думаю...

На ночь кушайте, булочки, бктербродики, за час до сна 😈😆

Курить бросьте, если курите))

Если серьезно то белок+углеводы вместе для набора массы

Если возможно занятия спортом с весом с минимум повторений

Мучное))

есть специальные диеты для набора веса, почитайте в интернете)

а с булками и бутербродиками вы далеко не уедете .

По мне так мучное, булки, бутербродики на ночь это все бред. Миф не более того. Мне трудно набрать вес, сейчас ГВ, поэтому ситуация ухудшилась. А вообще я всегда тренеровалась. Много углеводов, белка и в купе с силовыми тренировками это дает результат плюс красивое тело.

Моего вам не отщипнуть????) кг 2-3 легко отдам) а

@kulema1, с радостью))