ДЕВОЧКИ‼️ Ищу единомышленников! Кто хочет наконец заняться своим телом?! Велком в марафон с говорящим названием МЕНЯЮ ШКУРУ!😜! Рассчитанным на 22 дня, с символической платой 1500р за всёёё‼️ Да да, это тот самый, волшебный пендель, который нашёл тебя сам!😄
Коротко о сути👇🏼
Вам ежедневно будет приходить задание с перечнем быстрых и простых блюд для следующего дня ( понимаю, что со временем у всех туго и у меня тоже, поэтому в основном будут смузи и крем-супы, закидал бжик бжик и готово ✅ у кого нет блендера распишу отдельное меню) + список упражнений (без жести!) которые можно выполнять хоть дома, хоть на улице + одна из элементарных уходовых процедур за кожей тела!! С вас фотоотчеты блюд по запросу! Регулярные отчеты от ваших шагомеров! Выпитой воде!
Коротко обо мне 👇🏼
Я персональный дипломированный тренер! Два года назад прибывала в лучшей своей форме!🤘🏼 Но потом планирование беременности.. тренировки стали редкими и лайтовыми. Во время самой беременности из за низкой плацентации физ нагрузки были вообще под запретом😒 в рот сыпалось всё что ни приколочено🙄 итог: качество тела унылая 💩🤦🏻♀️ и мои слезливые вздохи на былые фото 😢 ведь у меня теперь ребёнок, а вместе с ним и миллион отмазок в ожидании того самого понедельника😐 Так вот☝🏼 в марафоне этом я буду участвовать вместе с вами!! И это моя главная цель, отсюда и эта смешная цена!! Абсолютно на тех же условиях, с отчетами в общий чат! Пинок и дисциплина сейчас нужны мне не меньше вашего😬 А главное, вы можете быть уверенны, что не окажетесь одни со всем этим🙆🏻 мы будем круглосуточно вместе с вами на связи!! 🤝💌 🙌🏼😌
Мои фото ДО/ПОСЛЕ смотрите в комментариях👇🏼
Всех желающих я прошу отписаться мне в WhatsApp 89817082198 с фразой 🙋🏻 ЗА НОВОЙ ШКУРОЙ! 😜 Почему туда, а не здесь?! Потому что кто то позовёт подругу, кто то сестру, маму и тд.. далеко не все есть здесь🤷🏻♀️ Старт 15.06. ❣️ запись до 14.06‼️
Вопросы можете писать здесь в комментах или в личку. Рада буду каждому🤗 Будет интересно!😜 А главное результативно!!💪🏼Поехали✊🏼
Подскажите, пожалуйста, через какое время после родов можно начать заниматься?
@iriska_spb, телефон человеческий в Питере (на кануне отъезда сын куда то дома задевал) гостим у родителей с кнопочным)
Я хочу 👍🏻 а у меня после кесарева живот (жир) над швом висит и 6 лишних кг 🙈 реально живот подтянуть?
Здравствуйте, я тоже хочу, но вот только после беременности у меня диастаз 😒 правда не сильно
@osipova94, похудеть можно и просто сев на какую нибудь яблочно кефирную диету! Получив в итоге худощавое дрябленькое тельце😁 если же делать всё с умом и рациональное питание совмещать с тренировками, то на выходе будет, не только похудевшая, но и в нужных местах подтянутая фигурка👌🏼 Если с нами, то пиши в wa 🤗
@iriska_spb, а Вы как?))) если не в зале, а на улице?) или дома? Раз -два в неделю) в зал нет возможности ходить:(
@deforza, да разные конечно расценки везде и от зала и от самого профи зависит. Если постараться думаю от 1000 можно найти )
@deforza, ну во первых сейчас ваш тестостерон уж точно в максимальном упадке из за гв и раскачать при этом чего то лишнее думаю точно будет сложновато😬 про ноги и попу... нагрузку забирает более сильная мышца! Вам нужно с личным тренером, чтоб он прям как надзиратель за каждым вашим движением следил! Там малейший угол наклона корпуса не тот или стопа чуть не туда, и всё, ваша нога снова в деле вместо попы😄
Участвовала в подобном "ТopMom":) с удовольствием поучаствовала бы и с Вами) НО: у нас ГВ и диета ого-го..ни молочки, ни курицы, ни капусты, ни картофеля, гречу часто нельзя, каши 1-2 раза в неделю, яйцп нельзя и тд.. и вторая сложность моя личная: у меня гипертрофия мышц: я качаю попу, например, а у меня ноги накачиваются как у футболиста;( мышцы растут очень быстро:( мне надо было мужиком быть) мышцы растут на ура) муж в шоке) ест всякую хрень и не растёт масса, а у меня капец:( а хочется быть стройной и воздушной, а не накаченной бабой...
@aizinanatalie, меню на гв у всех разное! Я и сама кормлю ещё! У моего например нет реакции ни на что вообще! А кто то на строжайших диетах :) ни на какие безуглеводный я никого садить не собираюсь, боже упаси🙅🏻😄 в любом случае этот пункт вы можете просто опустить и питаться как вам нужно. Просто без простых углеводов!
@iriska_spb привет! Скажи, пожалуйста, а меню, которое ты составляешь , совместимо с гв? Мне эта идея очень по душе, я хочу участвовать, но с питанием будут сложности, ведь нужно питаться хорошо, чтобы молоко было, на постом меню и ребенок орать будет...
@kalistovich, суда по заявкам ещё беременных дам😁 не последний😉