Ирина
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
post image

ДЕВОЧКИ‼️ Ищу единомышленников! Кто хочет наконец заняться своим телом?! Велком в марафон с говорящим названием МЕНЯЮ ШКУРУ!😜! Рассчитанным на 22 дня, с символической платой 1500р за всёёё‼️ Да да, это тот самый, волшебный пендель, который нашёл тебя сам!😄

Коротко о сути👇🏼

Вам ежедневно будет приходить задание с перечнем быстрых и простых блюд для следующего дня ( понимаю, что со временем у всех туго и у меня тоже, поэтому в основном будут смузи и крем-супы, закидал бжик бжик и готово ✅ у кого нет блендера распишу отдельное меню) + список упражнений (без жести!) которые можно выполнять хоть дома, хоть на улице + одна из элементарных уходовых процедур за кожей тела!! С вас фотоотчеты блюд по запросу! Регулярные отчеты от ваших шагомеров! Выпитой воде!

Коротко обо мне 👇🏼

Я персональный дипломированный тренер! Два года назад прибывала в лучшей своей форме!🤘🏼 Но потом планирование беременности.. тренировки стали редкими и лайтовыми. Во время самой беременности из за низкой плацентации физ нагрузки были вообще под запретом😒 в рот сыпалось всё что ни приколочено🙄 итог: качество тела унылая 💩🤦🏻‍♀️ и мои слезливые вздохи на былые фото 😢 ведь у меня теперь ребёнок, а вместе с ним и миллион отмазок в ожидании того самого понедельника😐 Так вот☝🏼 в марафоне этом я буду участвовать вместе с вами!! И это моя главная цель, отсюда и эта смешная цена!! Абсолютно на тех же условиях, с отчетами в общий чат! Пинок и дисциплина сейчас нужны мне не меньше вашего😬 А главное, вы можете быть уверенны, что не окажетесь одни со всем этим🙆🏻 мы будем круглосуточно вместе с вами на связи!! 🤝💌 🙌🏼😌

Мои фото ДО/ПОСЛЕ смотрите в комментариях👇🏼

Всех желающих я прошу отписаться мне в WhatsApp 89817082198 с фразой 🙋🏻 ЗА НОВОЙ ШКУРОЙ! 😜 Почему туда, а не здесь?! Потому что кто то позовёт подругу, кто то сестру, маму и тд.. далеко не все есть здесь🤷🏻‍♀️ Старт 15.06. ❣️ запись до 14.06‼️

Вопросы можете писать здесь в комментах или в личку. Рада буду каждому🤗 Будет интересно!😜 А главное результативно!!💪🏼Поехали✊🏼

05.06.2017
10

Комментарии

iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@kalistovich, суда по заявкам ещё беременных дам😁 не последний😉

13.06.2017 Нравится Ответить
kalistovich
Ирина·Мама сына (8 лет)

@iriska_spb, надеюсь это не последний марафон у Вас)))

13.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@kalistovich, тут всё очень индивидуально! Но вам ещё точно рановато!😄

13.06.2017 Нравится Ответить
kalistovich
Ирина·Мама сына (8 лет)

Подскажите, пожалуйста, через какое время после родов можно начать заниматься?

13.06.2017 Нравится Ответить
irina_bazida
Ирина·Мама двоих (10 лет, 19 лет)

@iriska_spb, телефон человеческий в Питере (на кануне отъезда сын куда то дома задевал) гостим у родителей с кнопочным)

13.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@irina_bazida, почему?😳 можете в viber, или просто смс

13.06.2017 Нравится Ответить
irina_bazida
Ирина·Мама двоих (10 лет, 19 лет)

@iriska_spb, мне не установить сейчас WhatsApp (

13.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@irina_bazida, очень!😜

13.06.2017 Нравится Ответить
irina_bazida
Ирина·Мама двоих (10 лет, 19 лет)

Интересно)

13.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@orlova2910, я тоже после кесарева🙌🏼 всё реально!

12.06.2017 Нравится Ответить
orlova2910
Юлия·Мама двоих (младенец)

Я хочу 👍🏻 а у меня после кесарева живот (жир) над швом висит и 6 лишних кг 🙈 реально живот подтянуть?

12.06.2017 Нравится Ответить
malishpanda
Leyla·Мама дочки (9 лет)

Здравствуйте, я тоже хочу, но вот только после беременности у меня диастаз 😒 правда не сильно

11.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@mams_irson, меняем стереотипы!🙃

11.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@mams_irson, 15.06! )

11.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@osipova94, похудеть можно и просто сев на какую нибудь яблочно кефирную диету! Получив в итоге худощавое дрябленькое тельце😁 если же делать всё с умом и рациональное питание совмещать с тренировками, то на выходе будет, не только похудевшая, но и в нужных местах подтянутая фигурка👌🏼 Если с нами, то пиши в wa 🤗

10.06.2017 Нравится Ответить
osipova94
Аня·Мама сына (8 лет)

Я с вами, только мне нужно именно похудеть а потом подтянуться

10.06.2017 Нравится Ответить
katerina_n
Екатерина·Мама двоих (младенец)

И я хочу

10.06.2017 Нравится Ответить
anastasiiii
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

И я хочу 🤔🙈

10.06.2017 Нравится Ответить
deforza
Натали·Мама сына (8 лет)

@iriska_spb, толстая попа-вот это не смешно)))

08.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@deforza, не смешно😄

07.06.2017 Нравится Ответить
deforza
Натали·Мама сына (8 лет)

@iriska_spb, вот блин:(( по видео?)))

07.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@deforza, ездить запаритесь😅 я на озерках!

07.06.2017 Нравится Ответить
deforza
Натали·Мама сына (8 лет)

@iriska_spb, металлистов, 82

07.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@deforza, так а живёте вы где?

07.06.2017 Нравится Ответить
deforza
Натали·Мама сына (8 лет)

@iriska_spb, а Вы как?))) если не в зале, а на улице?) или дома? Раз -два в неделю) в зал нет возможности ходить:(

07.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@deforza, да разные конечно расценки везде и от зала и от самого профи зависит. Если постараться думаю от 1000 можно найти )

07.06.2017 Нравится Ответить
deforza
Натали·Мама сына (8 лет)

@iriska_spb, а дорого стоит личный тренер?)

07.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@deforza, ну во первых сейчас ваш тестостерон уж точно в максимальном упадке из за гв и раскачать при этом чего то лишнее думаю точно будет сложновато😬 про ноги и попу... нагрузку забирает более сильная мышца! Вам нужно с личным тренером, чтоб он прям как надзиратель за каждым вашим движением следил! Там малейший угол наклона корпуса не тот или стопа чуть не туда, и всё, ваша нога снова в деле вместо попы😄

06.06.2017 Нравится Ответить
deforza
Натали·Мама сына (8 лет)

Участвовала в подобном "ТopMom":) с удовольствием поучаствовала бы и с Вами) НО: у нас ГВ и диета ого-го..ни молочки, ни курицы, ни капусты, ни картофеля, гречу часто нельзя, каши 1-2 раза в неделю, яйцп нельзя и тд.. и вторая сложность моя личная: у меня гипертрофия мышц: я качаю попу, например, а у меня ноги накачиваются как у футболиста;( мышцы растут очень быстро:( мне надо было мужиком быть) мышцы растут на ура) муж в шоке) ест всякую хрень и не растёт масса, а у меня капец:( а хочется быть стройной и воздушной, а не накаченной бабой...

06.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@mamaksy86, спасибо за здоровую реакцию ))) я тоже так считаю!😂

06.06.2017 Нравится Ответить
mamaksy86
Ксения·Мама сына (9 лет)

Огонь просто👀👍🏻💪🏻👻🙈

05.06.2017 Нравится Ответить
aizinanatalie
Наталья·Мама дочки (8 лет)

@iriska_spb все ясно😊

Я участвую. Напишу в вотсап, надеюсь, не поздно

05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@aizinanatalie, меню на гв у всех разное! Я и сама кормлю ещё! У моего например нет реакции ни на что вообще! А кто то на строжайших диетах :) ни на какие безуглеводный я никого садить не собираюсь, боже упаси🙅🏻😄 в любом случае этот пункт вы можете просто опустить и питаться как вам нужно. Просто без простых углеводов!

05.06.2017 Нравится Ответить
aizinanatalie
Наталья·Мама дочки (8 лет)

@iriska_spb привет! Скажи, пожалуйста, а меню, которое ты составляешь , совместимо с гв? Мне эта идея очень по душе, я хочу участвовать, но с питанием будут сложности, ведь нужно питаться хорошо, чтобы молоко было, на постом меню и ребенок орать будет...

05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить
iriska_spb
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
стикер
05.06.2017 Нравится Ответить