@kalistovich, суда по заявкам ещё беременных дам😁 не последний😉

@iriska_spb, надеюсь это не последний марафон у Вас)))

@kalistovich, тут всё очень индивидуально! Но вам ещё точно рановато!😄

Подскажите, пожалуйста, через какое время после родов можно начать заниматься?

@iriska_spb, телефон человеческий в Питере (на кануне отъезда сын куда то дома задевал) гостим у родителей с кнопочным)

@irina_bazida, почему?😳 можете в viber, или просто смс

@iriska_spb, мне не установить сейчас WhatsApp (

@irina_bazida, очень!😜

Интересно)

@orlova2910, я тоже после кесарева🙌🏼 всё реально!

Я хочу 👍🏻 а у меня после кесарева живот (жир) над швом висит и 6 лишних кг 🙈 реально живот подтянуть?

Здравствуйте, я тоже хочу, но вот только после беременности у меня диастаз 😒 правда не сильно

@mams_irson, меняем стереотипы!🙃

@mams_irson, 15.06! )

@osipova94, похудеть можно и просто сев на какую нибудь яблочно кефирную диету! Получив в итоге худощавое дрябленькое тельце😁 если же делать всё с умом и рациональное питание совмещать с тренировками, то на выходе будет, не только похудевшая, но и в нужных местах подтянутая фигурка👌🏼 Если с нами, то пиши в wa 🤗

Я с вами, только мне нужно именно похудеть а потом подтянуться

И я хочу

И я хочу 🤔🙈

@iriska_spb, толстая попа-вот это не смешно)))

@deforza, не смешно😄

@iriska_spb, вот блин:(( по видео?)))

@deforza, ездить запаритесь😅 я на озерках!

@iriska_spb, металлистов, 82

@deforza, так а живёте вы где?

@iriska_spb, а Вы как?))) если не в зале, а на улице?) или дома? Раз -два в неделю) в зал нет возможности ходить:(

@deforza, да разные конечно расценки везде и от зала и от самого профи зависит. Если постараться думаю от 1000 можно найти )

@iriska_spb, а дорого стоит личный тренер?)

@deforza, ну во первых сейчас ваш тестостерон уж точно в максимальном упадке из за гв и раскачать при этом чего то лишнее думаю точно будет сложновато😬 про ноги и попу... нагрузку забирает более сильная мышца! Вам нужно с личным тренером, чтоб он прям как надзиратель за каждым вашим движением следил! Там малейший угол наклона корпуса не тот или стопа чуть не туда, и всё, ваша нога снова в деле вместо попы😄

Участвовала в подобном "ТopMom":) с удовольствием поучаствовала бы и с Вами) НО: у нас ГВ и диета ого-го..ни молочки, ни курицы, ни капусты, ни картофеля, гречу часто нельзя, каши 1-2 раза в неделю, яйцп нельзя и тд.. и вторая сложность моя личная: у меня гипертрофия мышц: я качаю попу, например, а у меня ноги накачиваются как у футболиста;( мышцы растут очень быстро:( мне надо было мужиком быть) мышцы растут на ура) муж в шоке) ест всякую хрень и не растёт масса, а у меня капец:( а хочется быть стройной и воздушной, а не накаченной бабой...

@mamaksy86, спасибо за здоровую реакцию ))) я тоже так считаю!😂

Огонь просто👀👍🏻💪🏻👻🙈

@iriska_spb все ясно😊

Я участвую. Напишу в вотсап, надеюсь, не поздно

@aizinanatalie, меню на гв у всех разное! Я и сама кормлю ещё! У моего например нет реакции ни на что вообще! А кто то на строжайших диетах :) ни на какие безуглеводный я никого садить не собираюсь, боже упаси🙅🏻😄 в любом случае этот пункт вы можете просто опустить и питаться как вам нужно. Просто без простых углеводов!

@iriska_spb привет! Скажи, пожалуйста, а меню, которое ты составляешь , совместимо с гв? Мне эта идея очень по душе, я хочу участвовать, но с питанием будут сложности, ведь нужно питаться хорошо, чтобы молоко было, на постом меню и ребенок орать будет...