Железо больше всего содержится в говяжей печени и в гречке.
Потом в подсолнечных семечках.
Тоже можно посмотреть табл в инете.
Вот эти продукты кушай побольше
От вас зависит здоровье ребёнка и гемоглобин тоже ) мясо ешьте по больше , и ещё что там можно , сама на ГВ что то боюсь держать пост , и так молока мало (((